Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS
Maratones
ENERO
[2014] DUBAI MARATHON 2014
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.193 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.661 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 250
Arañas: 1
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Google
Carreras del mes
«
Mayo 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
[21]
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
- Today's Events -
[2024] CARRERA FUNDACIÓN GUARDIA CIVIL
No calendar events were found.
No calendar events were found.
Eventos Vinculados
DUBAI MARATHON 2014
: 24 Enero, 2014
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
[
21
]
Ir Abajo
Autor
Tema: [2014] DUBAI MARATHON 2014 (Leído 78700 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
24 Enero, 2014, 21:46:37 pm
Respuesta #160
Fortes
Bisa
Mensajes:
1.598
Aplausos:
28
¿Donde está la meta?
Re:[2014] DUBAI MARATHON 2014
!!!Enhorabuena campeones!!! Vaya fotos guapaas cheve.
En línea
No te pares...No te des lástima a ti mismo
24 Enero, 2014, 23:10:16 pm
Respuesta #161
palermo
Bisa
Mensajes:
891
Aplausos:
22
Cayenas Team - kemst þó hægt fari
Re:[2014] DUBAI MARATHON 2014
Yo me quito el sombrero con ambos...
Enhorabuena!
En línea
Mejores marcas:
- 5k: 21:54 06/12/2014 Carrera Constitución Torrejón de Ardoz
- 10K: 44:28 10/01/2016 Trofeo París
- MM: 1:38:20 13/03/2016 MM Cervantina
- Maratón: 3:52:15 Maratón Valencia 2015
Trimaratoniano!
25 Enero, 2014, 17:08:14 pm
Respuesta #162
gusy3
Bisa
Mensajes:
442
Aplausos:
10
Re:[2014] DUBAI MARATHON 2014
Enhorabuena CRACKS!!!!!
En línea
25 Enero, 2014, 19:27:35 pm
Respuesta #163
NACHO_COOPER
Bisa
Mensajes:
3.298
Aplausos:
55
Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
Re:[2014] DUBAI MARATHON 2014
Pues viendo mis estadísticas estoy contento. Pudo haber sido mejor, pero desde luego fue mejor de lo pensado y planeado
Los tiempos aquí:
http://dubai.mikatiming.de/2014/?content=detail&fpid=list&pid=list&idp=9999991181C3750000045A5C&lang=EN_CAP&event=M
Y en resumen:
half 1 02:01:18
half 2 02:01:06 con lo que por poco pero corrí en negativo...
Más detallado:
Split
Hora
Time
Diff
ritmo min/km
10km
08:03:45
01:00:09
01:00:09
06:01
HALF
09:04:54
02:01:18
01:01:09
05:31
30km
09:56:39
02:53:03
00:51:45
05:49
Finish
11:06:00
04:02:24
1:09:21
05:42
Si hubiera habido menos calor, quizás lo hubiera tenido.
Desde aquí pido consejo de mejora pero pensando más en medias y 10k.
¿Series? cortas? largas? ambas? cuantos días?
Un saludo,
Nacho
En línea
5kms: Alcobendas-12
-26'11''
8kms: Dubai 2013
-39'36''
10 kms: SanSil Alcobendas2015
49'52''
Media Maratón Villaverde 2015
1h46'49''
Maratón Burgos 2016
3h54'35''
25 Enero, 2014, 20:35:01 pm
Respuesta #164
veganvictor
Abuelo
Mensajes:
162
Aplausos:
0
Re:[2014] DUBAI MARATHON 2014
Nacho enhorabuena, me alegro muchísimo viendo como has ido mejorando en el último año!!! Y las marcas irán mejorando, ya lo veras!!! Un abrazo enorme
Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
En línea
25 Enero, 2014, 20:42:42 pm
Respuesta #165
Mario 82
Bisa
Mensajes:
369
Aplausos:
3
Re:[2014] DUBAI MARATHON 2014
Hola Nacho!
Lo primero felicitarte por ese maraton!! Bravo!! Yo aún no me atrevo, ya llegara algún día.
Lo de las series que preguntas, seguro q habrá quien te pueda aconsejar mejor pero ahí va lo que yo eh hecho hasta ahora y me ha servido para ir mejorando mis marcas:
- Días a la semana uno, alguna vez he metido dos pero especiandolos bastante, por ejemplo martes y sábado. Al día siguiente reposo porque las patas se me quejan.
- Las series que más me gustan son más de 1000, porque sufro pero recupero rápido. También hago de 500, de 2000 y mixtas que llamo yo jejejeje que son 2000-1000-500-1000-2000 pero estas cuando realmente me veo bien.
- El número de repeticiones hago para que me salgan entre 6km y 8km como máximo y suelo dividirlas en dos bloques.
Al margen de las series también hacer cuestas y cambios de ritmo según veas como te encuentras ya habrás leído mil veces que ayuda.
En línea
28 Enero, 2014, 08:22:22 am
Respuesta #166
gandolfi
Bisa
Mensajes:
971
Aplausos:
31
Pasito a paso voy haciendo mi camino
Re:[2014] DUBAI MARATHON 2014
Os escuche anoche en aturitmo a los 2, vaya fenomenos estais hechos, enhorabuena a los 2 sobre todo a nacho por completar tu segunda maraton y q t dejara tan buenas sensaciones.
En línea
Hacer de cada km una historia distinta
Imprimir
Páginas:
1
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
[
21
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Bobbylow
- 05 May
hvTon
- 04 May
LavillReart
- 04 May
Peretyazhk_qhel
- 04 May
Peretyazhk_spel
- 04 May
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal