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Cita de: cheve en 09 Enero, 2014, 23:42:48 pmCita de: Fer Rivas en 09 Enero, 2014, 23:17:15 pmEsta carrera será mi primera Maratón. Acabo de ver el perfil y ya podía ser en sentido inverso. El tramo comprendido entre el 32 y el 40 da pánico. Es como para echarse a llorar Habrá que hacer bastantes cuestas, aunque creo que esa parte de la carrera se corre más con la cabeza que con las piernas.¿Que opináis los expertos en estas lides?Fer, Campeón, es un clásico... es la seña de identidad del Mapoma. No vamos a engañarnos, es durillo. Pero siempre dependerá de cómo llegues al 32. Esos kilómetros son la razón por la que casi nadie busca una mmp en Madrid. La parte positiva, es que también tienes muchos kilómetros de bajada, pero la verdad es que casi todos están en la primera media....No desanimes, no es cuestión de hacer cuestas... es cuestión de tenerlos muy presentes y saber que están allí y que, si quieres mantener el mismo ritmo que en el resto de carrera, tienes que llegar con un plus de gasolina que no necesitarías en cualquier otra maratón.... Ánimo monstruo!!!!!Muchas gracias por el consejo y los ánimos Cheve!! Lo tendré muy en cuenta y más viniendo de un máquina como tú.De momento estoy comenzando con las 16 semanas de preparación y bastante ilusionado con correr mi primer Maratón.Y abusando un poco más de tu experiencia Cheve, estoy empezando con un plan de entrenamiento de 16 semanas, de 4-5 sesiones cada una y entre 35 y 80 km. Los ritmos a los que entrenaré son R1: 5:40 min/km; R2: 5:15; R3:4:50 y R4:4:25. La tirada más larga a modo de test serán 26km progresivos y 4 semanas antes de la maratón.¿Que te parece?
Cita de: Fer Rivas en 09 Enero, 2014, 23:17:15 pmEsta carrera será mi primera Maratón. Acabo de ver el perfil y ya podía ser en sentido inverso. El tramo comprendido entre el 32 y el 40 da pánico. Es como para echarse a llorar Habrá que hacer bastantes cuestas, aunque creo que esa parte de la carrera se corre más con la cabeza que con las piernas.¿Que opináis los expertos en estas lides?Fer, Campeón, es un clásico... es la seña de identidad del Mapoma. No vamos a engañarnos, es durillo. Pero siempre dependerá de cómo llegues al 32. Esos kilómetros son la razón por la que casi nadie busca una mmp en Madrid. La parte positiva, es que también tienes muchos kilómetros de bajada, pero la verdad es que casi todos están en la primera media....No desanimes, no es cuestión de hacer cuestas... es cuestión de tenerlos muy presentes y saber que están allí y que, si quieres mantener el mismo ritmo que en el resto de carrera, tienes que llegar con un plus de gasolina que no necesitarías en cualquier otra maratón.... Ánimo monstruo!!!!!
Esta carrera será mi primera Maratón. Acabo de ver el perfil y ya podía ser en sentido inverso. El tramo comprendido entre el 32 y el 40 da pánico. Es como para echarse a llorar Habrá que hacer bastantes cuestas, aunque creo que esa parte de la carrera se corre más con la cabeza que con las piernas.¿Que opináis los expertos en estas lides?
.. Entrenarlo, se puede (y yo creo que se debe) entrenar...
...no es cuestión de hacer cuestas...
... Los ritmos a los que entrenaré son R1: 5:40 min/km; R2: 5:15; R3:4:50 y R4:4:25...
Aquimi pregunta sabeis si se puede correr esta carrera como pirata??? tipo san silvestre vallecana??? sin pagar un lauri vamos.