Aconsejar pulsómetro

[Chusso]

RENDIMIENTO DEPORTIVO
TRANSICIÓN AERÓBICA-ANAEROBICA
Valoración U. Aeróbico:
Se recomienda ejercicio según los umbrales detectados en ergoespirometria. Se determinan sus
intensidades para los diferentes entrenamientos
Valoración U. Anaeróbico:
Presenta una adecuada transicion aerobica anaerobica para el deporte que practica.
VO2max: capacidad para realizar ejercicio aeróbico. Determinado genéticamente. Expresa una correcta función del sistema cardiovascular, pulmonar, muscular
y metabólica.
UMBRAL AERÓBICO: Estado a partir del cual el organismo estabiliza sus constantes aportando las adaptaciones beneficiosas del ejercicio. Corresponde al
ejercicio de moderada intensidad y prolongada duración.
UMBRAL ANAERÓBICO: Estado en el que existe un déficit en el aporte de oxígeno al músculo, con un acúmulo de ácido láctico en sangre. La carga de trabajo
es elevada no permitiendo el ejercicio continuado. Utilizado para entrenamiento de series, o de alta intensidad.
Evolución:
mar-12
Máximos: Km/h 17
% 1,00
VO2max 56,16
VE (l/min) 122
FC 170
U Aeróbico Km/h 12
% 1,00
% VO2max 70,73
F Cardiaca 136
U Anaeróbico Km/h 16
% 1,00
% VO2max 82,93
F Cardiaca 160
Recuperación min 1 88,24
(%) min 3 64,12
CONCLUSIÓN:
La prueba de esfuerzo realizada muestra una alta capacidad de trabajo aeróbico con un buen
entrenamiento de resistencia y adecuado de intensidad

Según estos datos que me dieron en la prueba de esfuerzo, mi Frecuencia cardiaca max es de 170 ppm y cuando corro una de 10km para mejorar marca ando sobre las 170 ppm que es cuando ya empiezo a "bufar" vamos que te oye respirar hasta el que va 200 metros por delante de tí, y claro que en el spring final supero esas pulsaciones, pero a ese ritmo el cuerpo ya no aguanta mucha distancia, vamos que revientas, Pero pasarlas claro que las puedes pasar. La pruebas de esfuerzo te sirve para que te analicen el funcionamiento del corazón en intensidades altas y te aseguren que no vas a tener problemas en superar esos ritmos cardiacos. Mientras aguantes .....

A ver, el entrenamiento en intervalos dicen que es lo ideal, pero aquí en este foro hay muchos que entrenan a lo "poia" y utilizando el casio de toda la vida y ya me gustaría correr a mí como corren ellos.....

[Chusso]

Ojo si alguno se decide comprar la cinta de POLAR. Polar ha sacado una nueva cinta polar que sustituye a la anterior ya que también fallaba.

Yo la compré la semana pasada en el servicio técnico de Polar en la C/ Sancho Davila en Madrid, cerca de la Plaza de toros de las Ventas por 20 euros.

Si alguno la va a comprar,  que sea la nueva que han sacado, por experiencia, Han cambiado totalmente la zona donde van los electrodos, con lo cual ya es más fiable. Eso sí, esta ya no se puede meter en la lavadora, sólo se limpia con agua y jabón debajo del grifo. No seais "pardillos" de comprarla por internet y os mandela cinta antigua ....

[Tallot]

Gracias Chusso. Lo tengo más o menos claro.

Mi duda era el uso real de cinta, y por lo que dices, creo que la mayoría de vosotros la utiliza. Vamos, que no lo dejas con el tiempo.

Como estoy todavía en inicios, esperaré unos meses y seguiré con el Casio  .... de momento me sirve y no me paso de la raya.

Mil gracias por la respuesta.

 

[noclearpath]

A ver Chusso, ¿es está?

[CoreSystem]

Ya estaba sobre la pista Core, lo que pasa es que el link que pasas es solo para comprar en USA... Lo que he visto ronda los 20 euros, todo sea probar...

Perdona Noc he seguido el link de este Blog: http://www.dcrainmaker.com/2010/08/solution-to-heart-rate-dropoutsspikes.html

Por lo que he leido funcionar funciona bien, de hecho yo pensaba pillar una. Sabiendo que hay tienda en Madrid casi prefiero cogerla fisicamente.


Salu2.

[barkalez]

Pues me venden un garmin 210 hrm por 150 euros.

Está como nuevo, que opinais?

[Derfel]

Por si te sirve de referncia yo los que uso los he pillado de segunda mano:

Un 305 HRM en eBay por 110€ y (con banda pulsometro) y un 405 HRM (sin banda pulsometro) en Segundamano por 120 € hace menos de un año.

Un Saludo!

[Chusso]

La dirección en Madrid donde lo podeis comprar la cinta es:

POLAR, Soluciones deportivas
C/ Sancho Davila,11

www.solucionesdeportivas.es

Ahí os dejo unas fotos, no se si lo vereis bien ....