Hola a tod@s

[roman jarritu]

Bienvenido al foro alopaco o Paco lo que prefieras:

Lo importante es retomar el hábito de correr después de la lesión, fortalecer esa rodilla, ir progresando poco a poco y volver a disfrutar corriendo. Con eso ya es para sentirse muy pero que muy orgulloso
Espero que nos sigamos encontrando en el foro y en alguna que otra carrera

[Galgoman]

hola Paco...bienvenido a FFDR...recuperarte bien de la lesión es lo fundamental...ya habrá tiempo para poder mejorar los tiempos machacándote un poco más en los entrenos...pero poco a poco...saludos...

[Amadablam]

bienvenido alopaco, despacito y con buena letra, así llegaras lejos.

[Runni]

Bienvenido Alopaco, yo no llevo mucho en esto del running, pero me sumo a los consejos que te dan estos cracks del foro, son buenos aconsejando y animando.
Así que animo y palante a tu ritmo, lo demás ya vendrá poco a poco.
Un saludo.

[alopaco]

De momento he pedido cita con el Instituto Valenciano del Pie para que me hagan un estudio biomecánico de la pisada. En su momento lo hice en una tienda especializada y temo que no fuera muy concienzudo... creo que me fastidié la rodilla por el calzado.

Ya veremos, en el mejor de los casos me dirán que soy Neutro (como en la tienda) y me habré gastado 50€ para nada; y en el peor, al menos me dirán el calzado que necesito o las plantillas adecuadas...

Saludos a todos. Así da gusto. 

[Derfel]

Bienvenido Alopaco, ya vas por el buen camino si te vas a hacer un buen estudio de la pisada y tienes claro que con descanso y paciencia se recuperan mejor las lesiones (conceptos que algunos todavía no hemos asimilado  )

Así que despacito y tranquilito que las mejoras llegarán!

Un Saludo!

[ladhu]

Bienvenido Alopaco, un buen estudio de pisada y unas buenas zapatillas son la mejor inversión para correr. También son aconsejables las pruebas de esfuerzo, confome vayas acumulando kms y resistencia.   

[runningbox]

bienvenido al foro alopaco , y al mundo de las carreras o entrenamientos , no te obsesiones con los tiempos y ahora solamente continuidad , suerte con esa lesion ,