Autor Tema: ENTRENAMIENTOS (Leído 1352101 veces)

retamalejo

Hoy tocaba tirada larga. El planteamiento inicial era hacer unos 20km a un ritmo de 5:30-5:40 x kilómetro, pero tras el entreno de ayer, fue duro, tenía las piernas muy cansadas para eso así que he decidido meterme de lleno en el pinar, pasar de los tiempos, y subir esas cuestecitas y bajarlas y ya de paso joderme las piernas del todo.

Volveré a hacer este circuito el día que pueda volver a andar, madre mía como estoy!! me va a venir bien para coger fuerza en las piernas pero hoy no lo he disfrutado tanto como lo requería la ocasión pq realmente es una ruta muy recomendable para coger fondo y fuerza.

Al final, y a duras penas los últimos kilómetros (parando varias veces), me han salido 18km en 2:01 horas con unas 141 de ppm

BRACIX

Buenas tardes, tras el descanso de ayer después de unas series que me dejaron machacado el viernes hoy ha tocado ruta por el campo, con calma y disfrutando del paisaje.

Al final he hecho 14 km.... esta semana que entra finalizará con la carrera de Tetuán asi que buscaré afinar para hacer un buen papel.

Un saludo

runningbox

retamalejo estas echo un maquina , y los maquinas tambien teneis que descansar , estas a poco menos de un mes de tu debut en el medio maraton y tienes que llegar en el punto optimo , no te vallas a quemar con los entrenamientos

retamalejo

tranquilo running, ya sabes que en esto días voy a descansar por lo menos 3 ò 4 días seguidos; en cualquier caso he cogido un plan de Abel Anton para medias y he metido en mi polar las dos últimas semanas para no pasarme de rosca.

Y tu carrera de hoy?

retamalejo

en cuanto a mi debut estoy acojonado, no se si lo estoy haciendo bien, si quizá últimamente he metido pocas cuestas, .... en fin, imagino que será normal, incluso me he planteado y de paso os planteo: no será demasiado pronto? yo en principio me veo fuerte pero se me hace muy cuesta arriba pensar ent antos kilómetros....

runningbox

la confianza en uno mismo es fundamental , y presentate a la carrera sin ninguna duda , yo mis carreras las afronto con total confianza , no vallas pensando haber que pasa , de todas maneras todavia te queda tiempo para entrenarla , yo para el 18 de octubre voy a ir al medio maraton de somosierra que le preveo duro , pero le voy a acer mis dudas las tengo en que vamos a ser muy pocos corredores en 22 km , que me quede solo y que me pierda yo soy capaz de eso , no va nadie de los que os asomais por aqui

retamalejo

ya he leido tu crónica de Yuncos y estás fuerte, enhorabuena. El circuito que hew hecho hoy te vendría fenomenal para la de Somosierra, además estás empezando en las de montaña osea que tranquilo y a ver que sale, y a coger experiencia para otras venideras.