ENTRENAMIENTOS

[Pepe]

Hoy, rodaje de 1h30' a 5'35" el . Mañana más.

Jode yo también, un pelin más rapido a 5.23´´ km pero vamos muy bien y el día perfecto para entrenar

Bon provechu

 

[Admin]

Al final he cmbiado mi día de entrenamiento y he salido hoy a por la tirada. 60' a 5'30'', 20 a 4'30'' y 20 a 4'15. Me he encontrado bastante bien y no me arrepiento de haberlo cambiado, muy buen día para correr. Más vale pájaro en mano que mañana no pinta nada bien.

[retamalejo]

Tocaba tirada larga, me han salido 18km en 1h:51', en la parte de la ruta asfaltada o por caminos normales, el ritmo ha sido en torno 5':30''-40'', en la zona de campo a través o cross los ritmos han bajado mucho y han oscilado entre 6' y 10'. Al finalizar, sesión de estiramientos y abdominales.

En mi blog he metido fotos de la ruta de hoy, muy bonita y nueva para mí por lo que la repetiré en otras ocasiones.

[Pepe]

En espera de la crónica oficial para el entrenamiento de hoy  me he currado lo que me tocaba el jueves pasado que por fuerza mayor no pude entrenar.

Esto es:25´CC + Fartlek + 15 CC.

[klass]

Hoy tocaba muuucho barro en el bosque de la Cdc. 25'cc+6x1000+20'cc.

[retamalejo]

Ayer una de mis rodillas acabó tocada del campo a través. Esta mañana en vistas de que las molestias seguían intactas he decidido darlas un descanso, a las rodillas, y he estado trabajando 1h:30' el core y los abdominales.

[BRACIX]

Buenos dias

Yo ayer... listo de mí salí cuando comenzaba a chispear y claro... chupa de agua que te crió...  1 hora de cc. A los quince minutos de llegar a mi casa... los rayos de sol comenzaban a despuntar a través de la nubes cada vez menos amenazadoras... grrrrrr 

[bermetafe]

Ha cundido el fin de semana, por una vez no madrugar ha venido bien, porque por las tardes ha salido el sol jejeje

El sábado 40' de trote cochinero a 5.35 y ayer 90' de progresivo a 5'25'', acabando a 5'00''. Por primera vez en semanas sin dolores, así que parece que podré volver a entrenar de manera normal...