ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

yo estos dias sigo entrenando como si fuese a competir en una olimpiada , cuando llegue a madrid me tomare una semana de descanso ,

[BRACIX]

Hola a todos, me he tirado una semanita por Asturias... corriendo a temperaturas normales je,je,je. Sigo aumentando la carga de kilometros llegando el otro dia a los 21,1 km je,je,je con las piernas machacadas pero muy contento. Al final en 1 hora y 49 minutos.

Un saludo

[retamalejo]

Primer día con el mister: 25'cc + TC + 2 circuitos de fuerza, entre los circuitos no he podido hacer series de 500 porque se me ha subido un gemelo, vuelta a la calma y estiramientos. Fenomenal de sensaciones y me encuentro fuerte y con ganas.

[retamalejo]

Esta mañana rodaje de recuperación, 40' a 5'51'' + 10' tobillos + 300 abdominales + 10' estiramientos. El ritmo de carrera ha sido muy suave, esa era mi intención, pero en progresión desde el primer kilómetro a 6'27'' hasta los 5´26'' del último.

[retamalejo]

Esta mañana ha tocado rodaje progresivo: 20' a 5'56'' + 10' a 5'25'' + 10' a 4'49 + 5' de vuelta a la calma, abdominales y esturamientos.

[retamalejo]

Esta mañana una horita de puro Madrid (me recuerda a algo esto ...) con Carlos, fenomenal entrenamiento sobre todo por la compañía.

[retamalejo]

Hoy he cambiado y me he metido 41km con mi gordi, yo la quiero mucho pero hay amores que matan y esta acaba conmigo!

[Admin]

Uff, después de muuucho muuuucho tiempo, he podido vencer la tremenda pereza y llevo ya 3 días entre la semana pasada y esta 
Aunque sea una mierda es un comienzo y, sobre todo, la salida del Domingo más que entreno me ha servido para recuperar de nuevo las ganas. Circuito por el pueblo de unos 8 kms nada más pero rompepiernas como pocos. Necesitaba fuerza y creo que la he conseguido. Esta semana más.