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Autor Tema: Consejos de entrenamiento para principiantes  (Leído 3689 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

13 Abril, 2020, 17:25:16 pm
  • Novatillo
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Hola, me estoy iniciando en el mundo del running, es algo que quería empezar a hacer desde hace mucho tiempo, quería saber qué tips me pueden dar para establecer una rutina. Un saludo, gracias.
27 Mayo, 2020, 16:24:34 pm
Respuesta #1
  • Novatillo
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Hola, me gustaría saber cuanto tiempo debo rodar al principio de un entrenamiento, he cogido algo de peso y no quiero lesionarme, he leido en alguna web que debo empezar con andar-correr unos 20 minutos.  :cray: :friends:

Yo tengo el mismo problema. Después de 2 meses y medio prácticamente encerrado en casa y creando malos hábitos :drinks:, estoy deseando volver a ponerme en forma.
¿Qué se le recomienda de ejercicio sencillo para empezar a ponerse uno en forma? Por lo menos de una hora y 3 o 4 días a la semana.

Gracias de antemano.
« Última modificación: 28 Mayo, 2020, 19:22:20 pm por Admin »
Aficionado a la música, al deporte y al buen comer.
Trabajando en los olivares.
www.aceitesoleobercho.com
13 Agosto, 2022, 17:50:55 pm
Respuesta #2
  • Novatillo
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Un saludo, soy nuevo en el foro, pero no nuevo en el runing, y si me lo preguntan, mis mejores 3 consejos son:
1. Busca nuevas rutas para optar por nuevos retos que sean divertidos
2. Lleva un registro del tiempo, distancia, calorias quemadas, etc, con un reloj inteligente que sea una herramienta, y compara estos numeros con el paso del tiempo para ver que tanto has mejorado
3. Recuerda que estas compitiendo contra ti mismo, no con nadie más
 

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