Plan de Entrenamiento 10km-38'40"min - ¿AYUDA?

[Sensei]

Disculpar la escritura y el icono pero lo escrito esde mi móvil.

Saluditos..

[Rafael Aletta]

Disculpar la escritura y el icono pero lo escrito esde mi móvil.no te preocupes el 50% de los que estamos por aqui por no decir mas estamos igual. Este es un foro de atletismo no de lengua española jajajajajajaj

Saluditos..

[choche5]

Muchas gracias, corro solo y hago series solo, por no coincidir nunca debido a mis horarios...

Pero estoy contento porque he hecho trampas creo que buenas para no terminar fastidiado moralmente....

Es decir...

las series eran de 2x10 minutos a 4'05

Cuando he empezado, el primer km (pensando que estaba como entonces) lo he terminado a 3'55, el segundo a 4'12, cuando he visto que no iba a poder completarlas correctamente, he parado dándome ese descanso de 2 minutos, las otras dos las he hecho a 4'05 clavados, como iba justo, he parado y me he "inventado" esos 2x500mts subiendo el ritmo

[JavierAdrian93]

Muchas gracias, corro solo y hago series solo, por no coincidir nunca debido a mis horarios...

Pero estoy contento porque he hecho trampas creo que buenas para no terminar fastidiado moralmente....

Es decir...

las series eran de 2x10 minutos a 4'05

Cuando he empezado, el primer km (pensando que estaba como entonces) lo he terminado a 3'55, el segundo a 4'12, cuando he visto que no iba a poder completarlas correctamente, he parado dándome ese descanso de 2 minutos, las otras dos las he hecho a 4'05 clavados, como iba justo, he parado y me he "inventado" esos 2x500mts subiendo el ritmo

Yo también entrenó solo

Enviado desde mi Nexus 5 mediante Tapatalk

[Rafael Aletta]

Yo no, solo lis dias que quiero ir a tope, aqui en alcala tengo un grupo grande de amigos locos por el Running.

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[Sensei]

Comentarios varios:
No es recomendable ir cambiando entrenamiento durante el mismo, es preferible comenzar mas lento si dudas q cambiarlo.
Por otra parte cuando quieras forzar vete con unos de tus colegas de los que te dan caña jajaja. Ah, normalmente voi al cross universitario d Alcala y el 15 alli estaré porque me gusta mucho Alcala y tengo amigos.

Saluditos.

[choche5]

Comentarios varios:
No es recomendable ir cambiando entrenamiento durante el mismo, es preferible comenzar mas lento si dudas q cambiarlo.
Por otra parte cuando quieras forzar vete con unos de tus colegas de los que te dan caña jajaja. Ah, normalmente voi al cross universitario d Alcala y el 15 alli estaré porque me gusta mucho Alcala y tengo amigos.

Saluditos.

Tienes razón, no suelo hacer estas cosas, más ímpetu por coger forma de nuevo.
De todos modos, una cosa es ir a que me den caña y otra a que me revienten
A ver si este finde saco un rato y se puede quedar de nuevo en el parque de los sentidos de Alcalá..

 

[Sensei]

Estoy notando q sois un trio competente q os gusta el atletismo pq preguntais y aconsejais con humildad..
Si vais a una carrera todos me gustaria acompañaros y conoceros si os apetece.

Aviso q prpnto desaparecere tres semanas pq me voy a Argentina.

Saludos.