Reflexiones pre-post Maratón

[jorpat]

Muy bueno Patxi ,  un +1 por tus reflexiones de gran utilidad.

[Nacho]

+1 da gusto contar con vuestra experiencia

[Marpab]

Muchas gracias por vuestras aportaciones desde la experiencia de maratonianos consagrados Patxi, brad, kikeng, o de un debutante David_RM, +1 para todos vosotros...al final concluyo que lo mejor es seguir un plan individualizado ajustándose a las posibilidades de cada uno, tiempo libre, condiciones, objetivos y ante todo mentalización y a disfrutar   

[VeJu]

Buenas,
Marpab, estoy en una situación similar a la tuya, espero también debutar en el maraton de Berlín, me rondan las mismas dudas que tu tienes, busco planes que se ajusten un poco a mis posibilidades e incluso mis ritmos están muy próximos a los tuyos.
Vamos que voy a estar "ojo avizor" de todo lo que por aquí se comenté e intentaré contribuir también en lo que pueda.
Auf wiedersehen!

[Siriwan]

Muchísimas gracias, para todos los que nos estamos planteando debutar en la distancia, vuestros consejos son incalculables. Patxi, eres un monstruo!

[Patxi Metxas]

... Patxi, eres un monstruo...

Pablo, feo sólo me lo dice mi mujer y en la intimidad.
¡¡¡Muchas gracias!!!

[Mario 82]

Una pregunta que igual Patxi ya ha contestado pero no puede ver el documento que ha publicado desde el móvil.

Hasta ahora solo he preparado medias maratones, tengo claro que los rodajes los tengo que hacer más despacio pero me entran dudas con las series. Mi marca en media es de 1h39' y creo que podría atacar las 3h45' ¿es muy optimista? Cuando miro planes para hacer 3h45' veo que los ritmos de las series son más lentos que los que soy capaz de hacer ahora mismo como es lógico: 4' series de 1000; 4'05" series de 2000....
La pregunta es: ¿qué ritmo en series debo llevar? ¿Los qué soy capaz de hacer o los que marcan los planes aunque no me suponga demasiado esfuerzo?

[Mario 82]

Y por cierto, muchas gracias Patxi por el documento!! Luego cuando pueda lo veo!