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[Inagoraida]

Si la verdad es que ha sido una buena mañana, en plan light es como se disfrutan de estas quedadas y en las que se puede ir hablando,  o sino que se lo digan a candeleda girl  , han sido 15 km y pico y ni me he enterado, un placer haber corrido con vosotros chic@s

El post es casi lo mejor de las kedadas  de charleta un poco y disfrutando de la compañia de estos foreros 

Nos hemos encontrado con Novaty, animate a la siguiente mujer que tampoco tenemos tiempos tan meteoricos como crees 

Nos vemos en la AIPAT 

[lega82]

 ...bueno, bueno...mi primera quedada y espectacular! buena carrera, buen recorrido, buena compañia de FFDR, conociendo a gente, intercambiando anecdotas, opiniones, animando a la gente a sus primeroa 21 KM!! ... la verdad que es la primera y no la ultima!
El post muy bien, sin palabras...una liquidos  para reponer fuerzas ( no he podido estar mucho mas tiempo ), unas risas....muy bien!!la verdad que fenomenal chicos, me ha encantado conoceros!!

...el domingo alli no vemos en VILLAVERDE!  :good:

 Buenos dias1

[Novaty]

Agradable sorpresa la que me he llevado hoy al veros por el parque corriendo... me había dicho Core que había quedada, pero la verdad no me pispé de que el punto de partida era el parque... solo vi que era una tirada de 16km y me asusté   

A alguna a lo mejor me acabo animando... pero es que no quiero ser lastre de nadie, jejeje y supongo que me costaría mantener el ritmo de 6min/km en esa distancia :)

Bueno, darlos por saludados tod@s eh!! Campeones y Campeonas!!!!

[maperna]

Pues tienes que animarte Novaty, hoy era mi primera quedada y a mí los km no me preocupaban mucho pero sí el ritmo y he de decirte que hemos ido en grupito genial, de charleta, que así se pasan los km que ni te enteras, verdad candeledagirl e inagoraida?  me ha encantado la experiencia, conoceros a algun@s, en definitiva que he pasado una mañana genial y habrá que repetir 

[elliot ness]

Buenas.

Esta mañana kedada en el linial del manzanares, unos 16km practicamente llanos, el ritmo de charloteo total yo les he tenido que regañar que una cosa es hablar y otra no callar. 

Bueno pasado el virus NY mi querida camara vuelve a funcionar y ahí os dejo el resultado https://picasaweb.google.com/106399515589873299034/15kmPorElLinial espero que os gusten.

En algunas vereis que lo de FFDR se lleva en la sangre.

Un saludo.

[roman jarritu]

Estupenda mañana entre amigos para entrenar a ritmo suave, algo más de 15 km en un ambiente distendido que se nos han hecho muy cortos a todos y un post para hidratarnos de caracter moderado pero muy divertido.

Un placer conocer a una nueva forofa, maperna, a la que tenemos que convencer para que se inscriba a más carreras. Por otro lado, hoy hemos intentado convencer a Inagoraida para que se apunte a la Media Maratón de Getafe pero aún tiene sus dudas que habrá que tratar de eliminarlas en próximas ocasiones.

bueno pues una delicia correr con los ffdr al final 15.220 segun endomondo, al ritmo pactado

Y por si quedaban dudas, tal como dice Brad, hemos entrenado al ritmo pactado en un principio (según mi garmin de 6:01)

[roman jarritu]

Bueno pasado el virus NY mi querida camara vuelve a funcionar y ahí os dejo el resultado https://picasaweb.google.com/106399515589873299034/15kmPorElLinial espero que os gusten.

Estupendo reportaje fotográfico Elliot (un +1 para ti).

Lo que más destaca en las fotos, aparte de nuestros cuerpos esbeltos y las preciosas camisetas del foro, son mis nuevas zapas que he testado hoy con éxito para estrenarlas en la Media Maratón de Villaverde, a juego con el color naranja oficial y que no se las puede calificar precisamente como discretitas, je,je,je.

Decir para los curiosos que son iguales a las que uso en las carreras (SAUCONY PROGRID GUIDE 5) pero con una talla más, para tratar de evitar acabar las medias maratones con las uñas ennegrecidas :suicide:

[brad]

se me a ocurrido crear un blog por si alguno se aburre y quiere echarle un vistazo
http://bradjagm.blogspot.com.es/