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Autor
Tema: Otro novato!! (Leído 6307 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
01 Febrero, 2015, 13:24:36 pm
Macsierra
Peludo
Mensajes:
16
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En breve mi primera media maratón (3 de Abril)
Otro novato!!
Buenas a tod@s!
Hace unos meses hice un curso de iniciación al running y desde noviembre corro por mi cuenta unas 3 ó 4 veces por semana (según cómo esté de liado) entre 5 y 10 kms.
La verdad es que para mi sorpresa (antes era muy sedentario) me he enganchado al running. Da igual que llueva, haga frío o nieve (vivo en la sierra) que yo salgo.
Corro con pulsómetro Garmin y después analizo la carrera. No sé si es porque soy novato, pero me estoy obsesionando con hacer más kms y bajar de tiempo. De momento soy muy lento, mi ritmo es 7min/km y me encantaría bajar a 6. ¿Qué series tengo que hacer? ¿de 300 o de 1000?
Hace unas semanas me enteré que en mi gimnasio hay un club de corredores que empieza el día 3 y me apunté. Es para hacer la MM del Rock. Yo pensaba llegar a los 21K antes de terminar el año y no tengo prisa por hacer 21K en el mes de Abril :-O. Supongo que además del entrenamiento también depende del coco (ya he comprobado que cuando corres es tan importante como las piernas).
Por cierto, suelo correr por el Retiro y por la Dehesa Vieja de Galapagar (por si hay alguien que corra por allí).
Saludos!!
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Corriendo a ritmo de tortuga :P (6:40min/km)
01 Febrero, 2015, 18:38:49 pm
Respuesta #1
biquingo
Bisa
Mensajes:
588
Aplausos:
3
182 carreras
Re:Otro novato!!
¡Hola!
No te obsesiones con el ritmo. Intenta correr cada día un poco más de tiempo hasta que llegues a 1h. Poco a poco el cuerpo se te irá acostumbrando a correr e irás cogiendo fondo.
En línea
02 Febrero, 2015, 13:10:35 pm
Respuesta #2
Enekón
Padre
Mensajes:
30
Aplausos:
1
Re:Otro novato!!
Bienvenido Macsierra!
Estoy deacuerdo con biquingo. No tengas prisa por correr rápido, tu sólo corre por placer y haz los ritmos que te pida el cuerpo, poco a poco iran siendo más rápidos sin necesidad de hacer series. Cuando llegues a hacer más de una hora podrás empezar otro tipo de entrenamiento... De todas formas si te apuntas a un club del corredor deberian poder ayudarte con todos los temas relativos a tu entrenamiento.
Un saludo!
En línea
MMP 5k - 20:48 San Silvestre Vallecana 2015
MMP 10k - 44:01 San Silvestre Vallecana 2015
MMP Media Maratón - 1:38:18 Media Maratón de Madrid 2016
02 Febrero, 2015, 14:52:20 pm
Respuesta #3
Fepar
Bisa
Mensajes:
2.251
Aplausos:
47
Dandolo todo , siempre......
Re:Otro novato!!
Bienvenido al foro
En línea
Si en realidad amas el deporte, debes luchar por alcanzar tu sueño, algunas veces ganarás y otras veces perderás, pero al final, después de una dura lucha, podrás alcanzar el triunfo!
02 Febrero, 2015, 15:25:15 pm
Respuesta #4
gandolfi
Bisa
Mensajes:
971
Aplausos:
31
Pasito a paso voy haciendo mi camino
Re:Otro novato!!
Bienvenido al foro
Yo por ahora me dejaria de series y saldria para ir ganando fondo intentando cada vez aguantar mas distancia.
En línea
Hacer de cada km una historia distinta
02 Febrero, 2015, 16:03:20 pm
Respuesta #5
carlosrunner
Recordman mundial del post
Bisa
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2.380
Aplausos:
72
¡Hasta el infinito y más allá!
Re:Otro novato!!
Bienvenido!! Soy de la opinión de los demás, no te obsesiones con el ritmo ni tampoco con las carreras largas, todo mejor poco a poco
En línea
MMP´s
5 km OFICIAL: 19:37 (Carrera Popular de Daganzo 2022)
5 KM EXTRAOFICIAL: 19:29 (Derbi de las Aficiones 2022, del 5 al 10k)
10 km (DH): 39:45 (Derbi de las Aficiones, 2022)
10 km: 40:38 (Carrera Popular de Aranjuez 2022)
Media Maratón: 01:37:37 (Movistar Medio Maratón de Madrid 2023)
Maratón: 03:38:15 (Maratón de Zaragoza 2022)
02 Febrero, 2015, 17:19:53 pm
Respuesta #6
Grillo
"Muchos corren por placer, otros por salud... yo simplemente por huir"
Bisa
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1.751
Aplausos:
62
¿Dónde estará Il polémico? ¡¡Ni le veo!!
Re:Otro novato!!
Bienvenido Macsierra
Yo te diría que primero disfrutes del correr, luego cojas fuerza (cuestas y fartleks), luego fondo (tiradas largas) y luego te aventures con series. Luego ya lo mezclas todo en la coctelera y a beber
Saludotes!! Cri cri
En línea
MARATÓN A CHANCLETAZOS
http://maratonachancletazos.blogspot.com.es/
02 Febrero, 2015, 20:51:35 pm
Respuesta #7
runningbox
Bisa
Mensajes:
7.494
Aplausos:
126
Re:Otro novato!!
Bienvenido al foro campeon
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