[2012] XII Medio Maratón Villa de Madrid

[Amadablam]

kike tranquilidad que la forma no se va de un día a otro y ademas tienes tiempo para recuperar. Tomatelo hoy de descanso y mañana será otro día. Recuerda que te objetivo no es la media de Madrid es el Mapoma .

Recuperate.

[Okapi]

Hombre, si estás con fiebre yo te recomendaría que descanses hoy y te recuperes. SI el cuerpo esta luchando contra la enferemdad para recurperarse, no le distraigas con otras batallas. Lo que puedas perder con no salir un par de días es mucho menos que lo que pueddes perder arrastrando una enfermedad mal curada. Como mucho, si no aguantras, hazte un descanso activo, de 20-25 minutos muy suaves (pero yo hoy, segñun lo describes, no haría ni eso, si además saliste ayer).  Vamos, que para el finde estas dando guerra otra vez

[noclearpath]

Tomatelo con calma Kike, ya veras como en un par de días estas dando guerra. Un descanso tampoco te va a hacer nada a estas alturas de preparación, al contrario puede que las piernas lo agradezcan. 

[cheve]

Kike, suscribo al cien por cien por los consejos de Amadablam, Okapi y Noclear (aunque sé que es difícil quedarse en casa cuando se acerca una prueba que apatece)

[josiko]

Totalmente de acuerdo con los compañeros, no te preocupes Kike que  el fondo no lo pierdes por estar unos días de reposo.

 

...mi intención es ir a 4:20 ...

Que bien te veo Josiko, mucha suerte! (y añadido)

Gracias "noclearpath" por añadirme al grupo. En cuanto al ritmo voy a intentar mejorar unos 6 sg x km de la última..., si veo que no puedo pues a frenar.

Saludos
josiko

[noclearpath]

Gracias "noclearpath" por añadirme al grupo. En cuanto al ritmo voy a intentar mejorar unos 6 sg x km de la última..., si veo que no puedo pues a frenar.

Un placer. Ya habrás visto que hay un grupete a 4:16, por si te sientes valiente ese día y te quieres clavar 10 segunditos menos por km con tal de no ir solo, en grupo es mucho mas llevadero, hablo por experiencia 

[kike83]

gracias chvales,saldre viernes sabado y domingo intentare hacer la tirada larga,¡¡

[AupaNacho]

gracias chvales,saldre viernes sabado y domingo intentare hacer la tirada larga,¡¡

Aúpa Kike83¡¡¡¡
No te agobies, recúperate bien, y si en vez de tres días solo puedes 2, tampoco vas a perder nada.
Y lo más importante, como te dice Amadablam, tu objetivo es el Maratón, no la Media, así que no te apures¡¡¡ tienes un mes para recuperarte, creo que te dará tiempo, no??? jejejejejejejeje