Run Commuting o corriendo al curro

[janf57]

Mi vida laboral una veces me permite correr cuando quiero y otras no, y mi vida familiar esa es constante y quiero pasar el máximo tiempo con mi mujer e hijos, dicho esto, al año que viene se me vuelve a complicar la cuestión laboral, y una solución que se ma ha ocurrido es volver corriendo desde el trabajo que por cierto he visto que tiene hasta nombre (unos 12 km), me habia planteado el ir corriendo pero al no tener duchas en el trabajo se me planteaba un problema higienico.
Conclusión que me vuelvo corriendo y ahora os pregunto.
Es en Madrid y voy del norte al sur (metro bambu, metro laguna), me podéis recomendar los que os veis obligados a correr por Madrid, calles que sean mejores para ir por ellas?
Me tendre que llevar una mochila con las zapas y ropa, para cambiarme alli y venirme con la ropa del trabajo, me recomendáis una mochila.
Me recomendáis algo mas?

[cheve]

Jan, qué gran idea!!! Yo lo hago muchas veces... con las mismas limitaciones que tú: al no tener duchas en el curro, tengo que hacerlo siempre sentido curro-casa.

Del tema de la mochila no puedo ayudarte. Yo no he encontrado todavía la mochila perfecta para el Commuting. Las mochilas running puras, las que no se mueven, son demasiado pequeñas para meter los zapatos (y en invierno algún abrigo)... Seguro que la hay, pero yo no la he encontrado.

En cuanto al recorrido, soy un especialista (je, je) en el street running (saltando coches) en la primera parte de tu tirada: Estación de Chamartín hasta Madrid Río. Vaya bajada chula te has buscado!!! Recomendación, progresivo, cada vez más rápido hasta terminar volando...

Si quieres evitar Castellana, mi recomendación es lanzarte a tumba abierta por Bravo Murillo. Esa tirada tendida hacia abajo me encanta. Dependiendo las horas te puedes encontrar gente, pero si bajas por la acera izquierda siempre suele haber menos barullo y los semaforos en verde para los peatones son más largos.  En cuanto pasas Cuatro Caminos, siempre está mucho más despejado de gente...
Cuando llegues a Quevedo, coges el principio de San Bernardo y subes todavía más el ritmo... esa parte es de darle zapatilla sin piedad cuesta abajo. Intenta cambiarte a la acera derecha, que suele haber menos gente.....

A unos 500 metros de la glorieta, gira a la derecha por la calle de los Reyes, para desembocar en la plaza de España (si no hay mucha gente, sigue recto hasta caer en Gran Vía.... es superdivertido esquivar gente por allí, siempre que no sean riadas).

Desde Plaza de España por la Cuesta de San Vicente... en ese momento despegas y empiezas a volar!!! En Madrid Río recuperas un poco el aliento... y a partir de ahí hasta Laguna ya no conozco bien... pero creo que puedes hacer el Parque de la Cuña Verde....

La verdad es que tienes suerte, es un recorrido urbano que a mí me encanta... eso sí, tanta cuesta abajo todos los días... no sé si te va a mal acostumbrar.... ja, ja.....

Un día montamos una kdd y te acompaño....

[brad]

Impresionante!!!!!!

rantamplan mode

[janf57]

Joder macho muchas gracias, me voy a llevar tu chuleta, para leerla, o mejor me la grabo, y que me haga de Luis Moya.
Sobre quedar cuando quieras, no se que horarios manejariamos, pero me da que tu correrias de espaldas como hiciste en el maraton a ratos y yo con dejandome los higadillos ;-)

Lo dicho muchas gracias por la cantidad de información

[Bounce]

Yo te iba a comentar otro trayecto, que aunque probablemente tenga mas kms, pasas por algun parque...... te lo resumo un poco pero este seria el itinerario aprox:

Sinesio Delgado-Dehesa de la Villa-Avda Complutense-Parque del Oeste-Casa de Campo-Batán o Lucero y acabar en Laguna....

[cheve]

Yo te iba a comentar otro trayecto, que aunque probablemente tenga mas kms, pasas por algun parque...... te lo resumo un poco pero este seria el itinerario aprox:

Sinesio Delgado-Dehesa de la Villa-Avda Complutense-Parque del Oeste-Casa de Campo-Batán o Lucero y acabar en Laguna....

Bounce, básicamente, la Senda Real que nos enseño Patxi, más alguna ampliación no? Esa tirada también es chulísima... ojo con la bajada de la Dehesa dando zapatilla que se termina derrapando en las curvas... Yo he llegado a bajarla una vez a casi 3 minutos el K y terminé estampándome con un banco!! (Verídico)... Es también una ruta chulísima... eso sí, si es por la noche hay algunos tramos que no están en absoluto iluminados (el cachito de al lado de RTVE)... La otra opción es enganchar desde allí la Ciudad Universitaria... En cualquier caso... todo estos recorridos son más cercanos a los 16 que a los 12 km.....

[Bounce]

Yo te iba a comentar otro trayecto, que aunque probablemente tenga mas kms, pasas por algun parque...... te lo resumo un poco pero este seria el itinerario aprox:

Sinesio Delgado-Dehesa de la Villa-Avda Complutense-Parque del Oeste-Casa de Campo-Batán o Lucero y acabar en Laguna....

Bounce, básicamente, la Senda Real que nos enseño Patxi, más alguna ampliación no? Esa tirada también es chulísima... ojo con la bajada de la Dehesa dando zapatilla que se termina derrapando en las curvas... Yo he llegado a bajarla una vez a casi 3 minutos el K y terminé estampándome con un banco!! (Verídico)... Es también una ruta chulísima... eso sí, si es por la noche hay algunos tramos que no están en absoluto iluminados (el cachito de al lado de RTVE)... La otra opción es enganchar desde allí la Ciudad Universitaria... En cualquier caso... todo estos recorridos son más cercanos a los 16 que a los 12 km.....

La que os enseño Patxi exactamente no la conozco pero supongo que tambien es una alternativa para bajar desde la Dehesa de la Villa..... yo me referia a ir por en medio de la Ciudad Universitaria y luego bajar al Puente de los Franceses o por el Parque del Oeste a Principe Pio.....

En lo de ir de noche es cierto lo que comentas, habria algun tramo mas oscuro, auqnue la Casa Campo se puede evitar porque se puede bordear....


Si no hubiera salido a correr esta mañana me iba a correr por esta zona ahora mismo, porque de comentar estas rutas me han entrado unas ganas enormes de irme a correr.....

[janf57]

Esta para la tirada larga, que si que se va algo mas de km, y para hacerlo habitualmente con unos 12 km esta bien.
Lo dicho muchas gracias