[2017] 40 EDP Rock 'n' Roll Madrid Maratón

[Mangli]

Después de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.
Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.

Cuanto lo siento, espero que te recuperes pronto.

[Patxi Metxas]

Después de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.
Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.

Patxi, ¿no ves factible recuperar ese isquio quedando 5 semanas? Es una pena que no puedas afrontar los 42k...

El problema no es el isquio: desde Enero he encadenado molestias en sóleo derecho, recto anterior izquierdo y esta última. Así que no he podido correr a gusto (y por lo tanto prepararme correctamente) durante dos meses... Y, sinceramente, plantearme correr un maratón con cinco semanas de preparación me parece asumir un riesgo demasiado elevado.

[Gav05460]

Yo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.
En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.

[masvaletardequenunca]

Hola, totalmente respetable Patxi. Yo no he pensado en otra cosa desde vuestros comentarios del año pasado. Estuve entrenando todo el verano, otoño y este invierno pensando en este maratón, mi primero, pero todo se torció. Yo lo achaco a que en mi ultima tirada media (22km a ritmo 5:00), coincidió con un dia de aire tremendo en Madrid, mi garmin marcaba rachas de 32 km, y a pesar de cumplir con esfuerzo, pero no extremo, al dia siguiente me levante con una trocanteritis de la que me van a tener que infiltrar , si o si. Todo esto unido a un problema familiar grave,  hace que no pueda correrla en condiciones. Es duro preparar a conciencia algo y luego tener que correr con un objetivo muy inferior al que preparaste. Caliente no notas las lesiones, pero y al dia siguiente ya frio???
Asi que Patxi, lo siento y a recuperarse cuanto antes.

Suerte a tod@s

[Julián11]

Yo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.
En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.

Me alegro, espero que no te resientas.
La elíptica ¿la hacías a máximos niveles o a máximas revoluciones?

[Julián11]

Después de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.
Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.

Patxi, ¿no ves factible recuperar ese isquio quedando 5 semanas? Es una pena que no puedas afrontar los 42k...

El problema no es el isquio: desde Enero he encadenado molestias en sóleo derecho, recto anterior izquierdo y esta última. Así que no he podido correr a gusto (y por lo tanto prepararme correctamente) durante dos meses... Y, sinceramente, plantearme correr un maratón con cinco semanas de preparación me parece asumir un riesgo demasiado elevado.

Lo siento, espero que te de para disfrutar la media, y seguro que para el ambiente que rodeará ese día.

[Gav05460]

Yo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.
En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.

Me alegro, espero que no te resientas.
La elíptica ¿la hacías a máximos niveles o a máximas revoluciones?

Hacia lo mismo que si corriera, básicamente 4 tipos entrenos:
- 1 horas 30 minutos a 160ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9
- 10 series de 4 minutos (+- como si fuera un km) y descanso de 1 minuto, con calentamiento de 20’ y vuelta a la calma de 20’
- 2 horas a 160ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9
- 50 minutos a 165ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9 + pesas en GYM
Todo esto no seguido ni en este orden claro.

[Julián11]

Yo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.
En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.

Me alegro, espero que no te resientas.
La elíptica ¿la hacías a máximos niveles o a máximas revoluciones?

Hacia lo mismo que si corriera, básicamente 4 tipos entrenos:
- 1 horas 30 minutos a 160ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9
- 10 series de 4 minutos (+- como si fuera un km) y descanso de 1 minuto, con calentamiento de 20’ y vuelta a la calma de 20’
- 2 horas a 160ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9
- 50 minutos a 165ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9 + pesas en GYM
Todo esto no seguido ni en este orden claro.

Yo generalmente la pongo al 25 (es el máximo nivel donde voy)y punto. las pulsaciones dependen de donde venga, si es de casa andando me cuesta mucho subirlas. Si vengo de hacer 20 km a buena media ppm o de mi spinning (mismo caso, buena media pulsaciones) empiezo ya en 135-145 (e no ser así, da igual que le de fuerte que puedo tardar más de 40 minutos en pasar de 120). Pero no consigo estando en forma elevarlas mucho.