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Autor
Tema: Pilates para maratonianos. (Leído 3732 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
04 Noviembre, 2011, 11:47:07 am
RubenDN
Bisa
Mensajes:
495
Aplausos:
11
Pilates para maratonianos.
A continuación dejo el enlace de un artículo muy interesante que he encontrado en la página "runners.es" sobre los beneficios del pilates en corredores. Yo llevo practicándolo casi dos años y puedo decir que es lo mejor que he hecho en mucho tiempo.
A menudo me quedaba pinzado el ciático por el glúteo medio, tenía acortamientos musculares que no me permitían tocar la punta de los pies con las manos y el psoas y el recto anterior se cargaban con suma facilidad. Todo esto se traducía en una descompensación en la cadera y muchos dolores y lesiones. ¡¡Y sí!!, gracias al pilates (entre otras cosas, pero sobre todo por el pilates) he mejorado mi elasticidad y han desaparecido los dolores y problemas que tenía en la cadera.
Hay que decir que el pilates se basa, en gran medida, en estiramientos y por todos debería ser conocida la importancia de estos. Los estiramientos así como los movimientos controlados desde los abdominales mejoran el equilibrio muscular y su elasticidad con el fin de tenerlos preparados para el esfuerzo.
Tengo el artículo completo en mi blog, pero he preferido poner el enlace directamente, no me vayan a llamar la atención, jejeje.
http://www.runners.es/pilates-para-maratonianos
En línea
www.miprimeramaraton.bligoo.es
04 Noviembre, 2011, 13:18:43 pm
Respuesta #1
letrapi
Visitante
Re: Pilates para maratonianos.
No sólo para maratonianos, cualquier corredor deberia hacer estiramientos todos los dias del año, y cualquier técnica que utilice es buena, tanto si se llama pilates (que yo también practico y estoy encantada) como si es yoga (idem a lo anterior), o los estiramientos de toda la vida, o técnicas con el nombre de algún otro señor...
Eso nos dijeron el otro dia en la charla, pero vamos, que es algo que ya sabía.
Gracias, anyway, por el enlace.
En línea
04 Noviembre, 2011, 14:40:43 pm
Respuesta #2
BACKSTAGERUNNER
Bisa
Mensajes:
2.910
Aplausos:
52
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Re: Pilates para maratonianos.
Yo no creo que me apunte a pilates, aunque sé que puede ser bueno... pero cada vez hago más estiramientos y mi fisio me dice que me ve cada día más flexible y menos tenso... Y eso sí que es muuuuy bueno.
De verdad, yo cada día soy más consciete de la importancia de estirar, no sólo después de los entrenos o de las carreras. Todos los días, corramos o no...
En línea
When you learn to lose, you know what it takes to win...
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