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Lo primero sería decir que no se experimenta nunca en carrera. Lo dicen en todos sitios y al final todos lo hacemos, pero que no quede el decirlo de nuevo. Lo segundo sería distinguir los tipos de geles que se ofertan en el mercado, los tienes basados en cafeína, que lo que te aportan es una estimulación adicional, te "despiertan" de golpe por así decirlo y tienen poco o ningún efecto en cuanto al aporte de energía. Los de glucosa como el que comentas que tomaste son para contrarrestar una bajada de azúcar puntual, digamos que se deberían tomar cuando se produce la famosa pájara, no antes. Aportan glucosa de fácil absorción por lo que el efecto es inmediato, por lo tanto si lo tomas sin necesitarlo si puede, como parece que te paso a ti, producirse un efecto rebote. Por ultimo tenemos los geles basados en aporte de hidratos de carbono de lenta absorción, estos una vez consumidos te aportan un suplemento de energía durante un periodo de tiempo (normalmente 30-45 minutos) por lo que el efecto rebote no se produce, lo que si puede pasar es que el estomago no los procese bien y tengas algún tipo de problema de gases (es cuestión de ir probando los que mejor te sienten). Luego ya tienes combinaciones de unos y otros a los que se les añaden minerales básicos que se pierden durante el esfuerzo.
Yo gracias a este hilo me estoy enterando que hay más de dos tipos de geles. Yo hasta ahora solo distinguía entre el gel de ducha (que no es de comer) y el gel de las carreras (que es el de comer).... De todo se aprende!!!
Cita de: cheve en 19 Junio, 2012, 14:13:50 pmYo gracias a este hilo me estoy enterando que hay más de dos tipos de geles. Yo hasta ahora solo distinguía entre el gel de ducha (que no es de comer) y el gel de las carreras (que es el de comer).... De todo se aprende!!! Muy bueno ...... Yo me entere tambien hace poco
Cita de: Bounce en 19 Junio, 2012, 14:16:16 pmCita de: cheve en 19 Junio, 2012, 14:13:50 pmYo gracias a este hilo me estoy enterando que hay más de dos tipos de geles. Yo hasta ahora solo distinguía entre el gel de ducha (que no es de comer) y el gel de las carreras (que es el de comer).... De todo se aprende!!! Muy bueno ...... Yo me entere tambien hace poco Bounce, veo que somos almas gemelas runners... casi, casi los más desastre del foro!!!
Un profesional (olímpico en maratón) me comentó en una ocasión que él en carrera toma una mezcla de cafeina con ibuprofeno, con lo que está 'a tope' (cafeina) e 'ignora' el dolor (ibuprofeno) durante toda la carrera...... TOMA ANIMALADA!!!........ ni que decir tiene que no es recomendable para ningún popular , pero ahí os lo dejo como anécdota..... aaaahhhhh... por supuesto, no es doping!!!