ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Ya estamos aquí otra vez, esta mañana rodaje de transicción entre dos días de calidad. Me han salido 10km en 56'30'' a 149ppm.

Ya hasta mañana por la tarde para seguir con la aclimatación al calor.

[runningbox]

hoy todavia descansado de la carrera del domingo y de paso recuperar mi piramidal , mucho estiramiento ,

[Amadablam]

Hoy 30 minutos muuuuy tranquilos y estiramientos para recuperar las patas y empezar a acostumbrar al cuerpo al descanso veraniego
Adios

[retamalejo]

Hoy 30 minutos muuuuy tranquilos y estiramientos para recuperar las patas y empezar a acostumbrar al cuerpo al descanso veraniego
Adios

je je je, yo creo que a eso se acostubra rápido el cuerpo y si le das de esto  más rápido aún.

[BRACIX]

Ayer 20 minutos cc y 5x1000 con un minuto de descanso entre ellas (4:15-4:05-4:00-3:58-3:49) Da gusto salir cuando todo el mundo ve el futbol... ni un alma por la calle¡¡

[Admin]

Hoy 30 minutos muuuuy tranquilos y estiramientos para recuperar las patas y empezar a acostumbrar al cuerpo al descanso veraniego
Adios

Buah chaval, si es que hacéis unos entrenamientos muy precarios. Yo ya llevo con ese plan de aclimatamiento veraniego desde hace un mes y me va de lujo. Seguramente podré lucir incluso flotador nuevo para Julio. Hay que empezar los planes de entrenamiento con tiempo que luego así os salen las cosas  , no digais luego que no os he avisado y no os cabrán las birras en esas cinturillas de avispa y os quejaréis  .

[Amadablam]

yo es que ni con ese entrenamiento puedo lucir ni flotador ni nada  es lo que tiene ser de complexión "tipo raspa" 
Adios

[retamalejo]

Esta tarde (con lo a gusto que se entrena de noche o al amanecer, quien me mandará a mi!) bajo un sol de justicia y un calor de c..... con perdón, 30'cc + 5x100x500 + 5x100x1000

Esa era la teoria porque el último 1.000 se ha quedado en 440m, no podía más con el calor, me temblaban las piernas.... lo demás todo bastante bien y rápido para lo mal que lo estaba pasando por el astro rey.