ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

hoy 8 km , creo que las zapatillas no me van bien y me hacen daño en la espalda seran las primeras que me molesten , seguire investigando haver si es culpa de ellas ,

[josiko]

Ruben, me alegra mucho leer que estás reiniciando las carreras (enhorabuena). Efectivamente, yo me he animado con los buenos resultados del cardiologo (veremos en octubre).

Runninbox, ten cuidado con la espalda. Prueba a correr con las otras zapas y ver si te sigue doliendo. Seguro que no es nada compi.

En cuanto a mis entrenamientos, no pongo nada porque son lo de todos estos últimos días (12 km de casa al curro).
Lo único nuevo es que he grabado la subida por la cuesta de la vega. Si quereis verla pinchar en el enlace (perdonar la calidad, pero está grabado con el movil y en movimiento..)
 http://micarrerahaciaelrunning.wordpress.com/2011/07/19/1339/

Saludos compis
josiko

[UNYKO]

ke pasa ruben, me alegro que estes de vuelta y compartiendo buenas noticias. 

despues de 3 semanas haciendo el perro,  ayer 6 km, con mas pena ke gloria, con molestias en toas partes pero contento, empieza la pretemporada.
josiko, running, y compañia  por lo ke leo seguis igual de fuertes ke siempre.

saludos compañeros
 Adios

[RubenDN]

UNYKO, qué pasa grande!!. Por aquí estamos de nuevo a ver si vamos con calma y tratando con mimo al cuerpo.

Veo que estas empezando, como yo.

Hoy salidita mañanera, 7km a 4'54"/km. Es la primera vez en 3 semanas que bajo de 5'/km y, aunque un poco ahogadete al final, no me he sentido mal del todo.

Despues de esta pequeña prueba, seguiremos con el plan que me propuse de seguir aumentando distancia y olvidarme de ritmos. A ver si terminamos elmes pudiendo hacer 10k sin arrastrarse 

Saludos a todos.

[UNYKO]

joer por lo menos bajas de 5 yo ayer a una media de 5:30 jejejeje madre mia como se pierde la forma oiga!!!
aver esta tarde noche ke tal   

[srg]

Hola compañeros, leo que algunos estais empezando de nuevo y desde aqui os mandamos animos y energia para vuestra recuperacion y que seais los mismos de siempre,un saludo para todos (RUBEN-JOSIKO-UNIKO y demas)

[RubenDN]

srg, gracias. He leído tu comentario en el blog, perdona no haberlo comentado pero lo haré 

Un saludo.

[runningbox]

huy la tarde noche que mala para entrenar , yo hoy y por la tarde nuevo atracon de abdominales y para compensar otro atracon de lumbares , espero me siente bien ,