Dolor de espinillas

[rresgon]

Hola buenos dias:

hace unas semanas empeze a correr y al principio iva bien pero luego me empezaron a doler las espinillas

Me dijeron q podia ser por la pronacion ya q tengo los pies planos y me compre las zapatillas brooks adrenaline GTS 14 pero me siguen doliendo

ahora me dicen q me haga un estudio de la pisada pero no se ningun sitio ni q precio tiene. yo vivo en torrejon de ardoz (madrid) si alguien me puede decir algun buen sitio donde lo hagan lo agradeceria 

muchas gracias y hasta pronto

[kikeng]

Aunque parece una tontería prueba a no apretarte mucho los cordones de las zapatillas que a veces es la causa de la periostitis tibial

[rresgon]

Eso ya lo suelo hacer por q al principio se me dormía un poco los pies.

Gracias de todas maneras

[JesusP]

A mi me ayudó mucho cambiar la forma de atarme las zapas. Puede parecer absurdo pero a mi me funcionó

http://www.foroatletismo.com/zapatillas/para-que-sirve-el-ultimo-agujero-de-las-zapatillas/

Suerte

[rresgon]

Aaa mira eso no lo sabia... Gracias lo probare

[moli]

Buenas compañero. En mi opinión hazte un buen estudio de pisada para verificar tu pisada.
Quizás también te pueda ayudar algo unas buenas medias de compresión ( yo noto que se me cargan menos los músculos) y por ultimo, no se en que zona estarás corriendo, pero evita zonas duras estilo asfalto o pistas, y rueda en zonas que sea mas blandas, evitar cuestas también te ayudara a no sobre cargar.Saludos