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[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
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[2019] ROC ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
: 28 Abril, 2019
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Tema: [2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN (Leído 82083 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
24 Marzo, 2019, 23:24:03 pm
Respuesta #40
raj
Bisa
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Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Voy al sub 1:45 en la media...
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MMP 5K: 20:55 (Carrera Centenario Metro 2019)
MMP 10K: 43:55 (Derbi de las Aficiones 2018)
MMP 1/2: 1:45:56 (Mapoma 2019)
MMP Maratón: 4:29:01 (San Sebastián 2023)
"You don't stop running because you get old, you get old because you stop running." (Chris McDougall)
25 Marzo, 2019, 12:28:55 pm
Respuesta #41
Patxi Metxas
Bisa
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Corriendo... y disfrutando
Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Ya tenemos los diseños de las camisetas:
https://www.instagram.com/p/BvbUYmahBRg/
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Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
25 Marzo, 2019, 17:40:40 pm
Respuesta #42
kikeng
Bisa
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Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Pues entrenando estamos de manera muy específica.
El fin de semana del 161-7 hice una tirada XXL y este sábado próximo haré la segunda y última tirada larga. Las voy combinando con medias maratones a todo lo que dé la máquina, así que este pasado domingo hice la Media de Segovia y me queda la Media de Madrid antes de bajar intensidad y distancia para llegar con ganas al 27A.
A poco más de un mes yo ya tengo ganas, ganas y ganas
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5K: 19:19 - ParkRun Gladstone 2016
10K: 38:58 - Corre por Siria 2016
Media Maratón: 1:24:26 - Media Maratón de Getafe 2017
Maratón: 3:08:01 - Maratón de Madrid 2017
25 Marzo, 2019, 23:42:27 pm
Respuesta #43
jano
Bisa
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Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Estoy inscrito, pero la preparación no va todo lo bien que quisiera, ni parece que vaya a mejorar mucho en el tiempo que queda, por lo que el objetivo es, por ahora, no irme muy por encima de las 4 horas.
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Todo hombre debe conocer sus límites
L'Hôpital
26 Marzo, 2019, 21:42:18 pm
Respuesta #44
masvaletardequenunca
Bisa
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Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Buenas, hay prevista alguna tirada XXL para reconocer el terreno?. El año pasado estuvo bien y creo que no debemos pasarla por alto.
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27 Marzo, 2019, 12:06:38 pm
Respuesta #45
Gav05460
Bisa
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Gavilaniego
Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
1 mes!!!!!!!!
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Livin la vida loca
29 Marzo, 2019, 19:03:08 pm
Respuesta #46
eldekalalorun
Novatillo
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El dolor es pasajero, la gloria eterna.
Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Hola a tod@s, seguimos preparando la Mapoma 2019, de momento las lesiones y/o sobrecargas van respetandoy sigo trabajando ritmos y series bien, las TLL ya suman no menos de 27 kms por tirada, en general contento, ¿Que tal vuestros entrenos, sensaciones...? Saludos.
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10 k 42'25" Carrera Pau.
21 k 1h40' MM Coslada.
42 k 3h 34' Rock&Roll maraton Madrid.
@Eldekalalo (twitter)
29 Marzo, 2019, 21:07:43 pm
Respuesta #47
masvaletardequenunca
Bisa
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304
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Re:[2019] EDP ROCK ´N´ ROLL MADRID MARATÓN
Buenas,
Pues hay va mi semana, la verdad es que entrenando bastante menos kms que el año pasado pero.mk trabajo no me permite mas.
Domingo test gavela (12km)
Martes 10 km 5:km
Jueves 15 kms 5'15" km
Viernes 10 series 1000 (4'30-4:05)
Aprox 50 km
Eso sí , el día que no corro hago prensa y peso.muerto. y me va bien,muy bien diría yo
Alguna quedada pensada para visualizar el recorrido?
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