TAPIAS DE VERANO 2014

[biquingo]

Esta semana toca un Ritmo Controlado de 8kms, por lo que he visto, no tan llano como el de la semana anterior, creo recordar. Contad también con cerca de 5kms de calentamiento, así que es un buen paseo.

Esta semana tengo un dolorcillo en la cadera en la parte izquierda, y espero no apretar tanto como hice la semana pasada.

Además, será mi última tapia de Junio. Volveré el 10 de julio si todo va bien. En principio, me mandan un mes a trabajar a Holanda, aunque no sabré hasta casi el final si me tendré que quedar más.

[criojeno]

Para los novatos....

¿Qué significa "Ritmo Controlado"? Entiendo que son 8 kms al mismo ritmo, pero ¿a qué ritmo? ¿El de cada uno? ¿O el del más rápido?

[Pop]

OSEA QUE 13 KM? NO ERAN 8???

[biquingo]

Ritmo controlado es hacer los 8kms al mismo ritmo, cercano al ritmo de competición. Se supone que el terreno debe ser lo más llano posible para tomar conclusiones acerca del estado de forma en el que te encuentras. Lo ideal es correr con pulsómetro e ir controlando el ritmo cardíaco.

Son 5kms de calentamiento y 8kms de ritmo controlado. Ese ritmo ha de ser personal.

[Pop]

Ritmo controlado es hacer los 8kms al mismo ritmo, cercano al ritmo de competición. Se supone que el terreno debe ser lo más llano posible para tomar conclusiones acerca del estado de forma en el que te encuentras. Lo ideal es correr con pulsómetro e ir controlando el ritmo cardíaco.

Son 5kms de calentamiento y 8kms de ritmo controlado. Ese ritmo ha de ser personal.

13...entonces me lo pienso...   porque..como todos sabéis no es lo mismo "8" que "13"..   

Y como mi ritmo siempre es el mismo, me siguen costando ir más allá de 10 Km indep de si voy a 7' ...

[pat78]

Pop cuentame un poco como es el recorrido de este jueves y hora a ver si puedo ir.

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[Daniel.J]

A ver no os volvais locos con lo de controlado o descontrolado jaja.
La Tapia es siempre igual (salvo rara excepción) un calentamiento todos juntos más o menos largo, charla y después el entrenamiento en sí.
En concreto el de esta semana son 5 kms de calentamiento, después la charla de turno y una vez acabada un circuito de 8 kms, algo durillo,  que cada uno puede hacer como le de la gana. Habrá gente que lo haga a 3'30'' y gente que lo haga a 6'.
Y por supuesto siempre queda la opción del bus que básicamente hace un recorrido similar pero a un ritmo más lento y acortando algún kilómetro si el recorrido es muy largo.

Y a ver si la gente se anima más al post ya que por el momento los nuevos no se atreven. Ya sabeis, alguna cervezita o algo de comer o ambos y ya está. Animaos!!  

[JesusP]

Y a ver si la gente se anima más al post ya que por el momento los nuevos no se atreven. Ya sabeis, alguna cervezita o algo de comer o ambos y ya está. Animaos!!  

El post ¿Cómo funciona?, se llevan cosas y se comparten; se va al Urogallo... más que nada por no ir de gorrón. Pero claro, si llevo cervezas, se quedarán calientes cuando toque tomarlas...
No deja de ser curioso que no pregunte por las cuestas pero sí por las cervezas; me lo debería hacer mirar.