ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

hoy doble sesion de estiramientos , lo vengo haciendo desde hace ya 3 semanas , por la tarde media hora de abdominales y lumbares , y 20 minutos de manta electrica para mi piramidal que me lo deja muy bien ,

[retamalejo]

Esta mañana 63' cc en progresión y metiendo cuestas.

[carlossiguero]

  18:30h. Serrano y un servidor, ruta: Pozuelo, Humera, CdC, Aravaca, Pozuelo, con un calor bochornoso, cuestas, cuestas y más cuestas, la única bajada la del puente de la Garrapata. Con tanta cuestas cerrar a 6 ya ha sido un  milagro, pensar e las rampas de Humera y las de Aravaca, son mini Anglirus, ja,ja, y Pozuelo también se las trae.
Resultado: Satisfechos, y la rodilla que se joda...

[Admin]

Resultado: Satisfechos, y la rodilla que se joda...

  pero qué bestia     

[runningbox]

hay hay carlos entrenando duro , que tienes un triplete este fin de semana , yo hoy no e echo nada y me ha venido bien , aunque si hubiese entrenado me hubiese venido muy pero que muy bien ,

[SERRANO]

Running, tenías que haber venido. Ha sido una ruta guapa. Asfalto, caminos, y lo mejor de todo...La Casa de Campo. 11 km. para disfrutar. Otro dia lo hacemos.

[runningbox]

entre diario lo tengo muy mal un sabado lo hacemos , con la condicion de que sea a  una hora normal ,

[retamalejo]

Esta mañana 37' a 5'33'' y 139ppm más media horita de gym y abdominales terminando con una buena sesión de estiramientos.