ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Esta tarde sesión de gim, seguimos fortaleciendo.

[runningbox]

hoy 11 km en los ultimos 5 km cambios de ritmo de 1 minuto practicamente a tope y 45 segundos de recuperacion trotando en total fueron 8 cambios , entrenamiento de calidad 

[retamalejo]

hoy 11 km en los ultimos 5 km cambios de ritmo de 1 minuto practicamente a tope y 45 segundos de recuperacion trotando en total fueron 8 cambios , entrenamiento de calidad 

Cuando te vea aparecer la cuesta se va a cagar, mucha suerte Running que se que le tienes ganas.

[retamalejo]

Ayer, ruta, andando, por Peguerinos y al finalizar 40'CC suaves pero con unas cuestas de impresión.

[retamalejo]

Esta mañana 42'cc suavecitos que mañana hay carrera ahora a 

[klass]

Tras el parón obligado por los problemas en la espalda durante el último mes y que tanta guerra me dió en la carrera del BBVA (7ª vértebra), hoy vuelta a los entrenos, con algo flojito, 20' de trote cochinero para probar. La espalda ha respondido bien, las piernas no tanto, pesaban como piedras, pero contento de volver a calzarme las zapas  . Mañana, algo más.

[Amadablam]

Tras el parón obligado por los problemas en la espalda durante el último mes y que tanta guerra me dió en la carrera del BBVA (7ª vértebra), hoy vuelta a los entrenos, con algo flojito, 20' de trote cochinero para probar. La espalda ha respondido bien, las piernas no tanto, pesaban como piedras, pero contento de volver a calzarme las zapas  . Mañana, algo más.

Cuanto me alegro 

[runningbox]

ke bonito peguerinos cuanto me gusta aquella zona , klass enhorabuena por esa recuperacion , yo mi espalda la tenia como pura chatarra , y a base de abdominales y lumbares se me esta poniendo como el acero inoxsidable que de eso tambien tenia mucho ,