ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Mañana completa: sesión de fuerza de parte superior más tobillos en prensa, para continuar con 51' de carrera continúa a mi ritmo objetivo, 5'30', 25 minutos de abdominales y 10 de estiramientos.

[BRACIX]

15 km en 1h 7m ..... manteniendo un ritmo constante, parece que las series van haciendo efecto

[Gran Eddie]

Hoy 14 km. (7 de subida pared por montaña y barro y 7 de bajada) arriba unas vistas impresionantes, pero aldo deslucido por la niebla y un poco de lluvia. Acabo de semana con 34 km. en las piernas 

[Amadablam]

El viernes toco cuestas asi que salio 25´CC + 7 cuestas de 1´+ 15 Rec
Hoy domingo 1:30 tranquila y progresiva, entrenando técnica de bajada. Al final 17,8 Km.

Adios

[Admin]

Os cuento mi peripecia de ayer en el pueblo:
lloviendo todo el fin de semana y tentado de no salir, hago un esfuerzo mental y me digo - si aquí está cayendo agua nieve, si subo 200-300 metrillos más nevará y al menos es menos molesto que la lluvia. Dicho y hecho, pillo el coche me subo a una altiplanicie que hay cerca de casa y que tenía ganas hacía ya tiempo y se cumple lo bacitinado, nieve a cubos. Tanto es así que hice 1h05' y sólo salieron 12 kms. Pero entre los 5cm que había, las cuestas y los 1800m de altitud me puedo dar con un canto. Eso sí, estuve a punto de perderme si no es por el gps. Lo de pulgarcito aquí con las pisadas no funciona, sobre todo cuando de vuelta te las encuentras tapadas  .
En resumen contento con el entrenamiento dentro de lo que cabe y más feliz que una perdiz por la mañana tan guapa que pasé por aquella "mini Siberia".

[Gran Eddie]

Os cuento mi peripecia de ayer en el pueblo:
lloviendo todo el fin de semana y tentado de no salir, hago un esfuerzo mental y me digo - si aquí está cayendo agua nieve, si subo 200-300 metrillos más nevará y al menos es menos molesto que la lluvia. Dicho y hecho, pillo el coche me subo a una altiplanicie que hay cerca de casa y que tenía ganas hacía ya tiempo y se cumple lo bacitinado, nieve a cubos. Tanto es así que hice 1h05' y sólo salieron 12 kms. Pero entre los 5cm que había, las cuestas y los 1800m de altitud me puedo dar con un canto. Eso sí, estuve a punto de perderme si no es por el gps. Lo de pulgarcito aquí con las pisadas no funciona, sobre todo cuando de vuelta te las encuentras tapadas  .
En resumen contento con el entrenamiento dentro de lo que cabe y más feliz que una perdiz por la mañana tan guapa que pasé por aquella "mini Siberia".

Joder, no estuvo mal.

[Amadablam]

Os cuento mi peripecia de ayer en el pueblo:
lloviendo todo el fin de semana y tentado de no salir, hago un esfuerzo mental y me digo - si aquí está cayendo agua nieve, si subo 200-300 metrillos más nevará y al menos es menos molesto que la lluvia. Dicho y hecho, pillo el coche me subo a una altiplanicie que hay cerca de casa y que tenía ganas hacía ya tiempo y se cumple lo bacitinado, nieve a cubos. Tanto es así que hice 1h05' y sólo salieron 12 kms. Pero entre los 5cm que había, las cuestas y los 1800m de altitud me puedo dar con un canto. Eso sí, estuve a punto de perderme si no es por el gps. Lo de pulgarcito aquí con las pisadas no funciona, sobre todo cuando de vuelta te las encuentras tapadas  .
En resumen contento con el entrenamiento dentro de lo que cabe y más feliz que una perdiz por la mañana tan guapa que pasé por aquella "mini Siberia".

Poner estas cosas en el foro debería de estar prohibido, me pone los dientes largos y luego gasto una pasta en acuchillar el parquet 

Que envidia 

Adios

[joselete]

Hoy 60 minutos tranquilos, continuando con el plan del maraton.

Adios

Hola Amadablam, qué plan estás siguiendo??

Como sigas con tu evolución en Mapoma, este año te toca estar en 2:48....no digo nada.....