ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Hablando de planes, lo digo por si acaso a alguien le interesa, nosotros hacemos exactamente los mismos rodajes, kilómetros, series, cuestas, fuerza, etc tanto para los que quieren hacer 2:45 como en mi caso que mi intención es tan solo bajar de 4 horas, diferencia: los ritmos de las series y, evidentemente, de los rodajes, nada más.

[Gran Eddie]

Hoy 6km. (2 de ellos cuesta arriba) preparando la media maraton del mes que viene.

[Amadablam]

Hoy 60 minutos de CC. Mañana mas.

Adios

[retamalejo]

esta tarde sesión de fortalecimiento de piernas y abdominales.

[BRACIX]

Hoy 15 cc 8x1000 (4:15 4:07 4:08 4:04 4:03 3:59 3:57 3:57) luego 15 cc para relajar las piernas.

Un saludo

[Gran Eddie]

Hoy 60 minutos de CC. Mañana mas.

Adios

Que es CC?

[Gran Eddie]

esta tarde sesión de fortalecimiento de piernas y abdominales.

Tu le metes caña eh!

[retamalejo]

CC es carrera continúa.