ENTRENAMIENTOS

[RubenDN]

Ánimo Bracix, siempre hay días para tirar a la basura. Lo importante es: primero no lesionarse y segundo acabar, aunque sea sufriendo. Enhorabuena por ello.

[klass]

Primera jornada de los planes de entrenamiento de Mapoma, compartiendo parte del entreno y cambio de impresiones con Unyko, un placer amiguete!!
25' cc+TC+15'cc como toma de contacto. Os voy contando.

[UNYKO]

Primera jornada de los planes de entrenamiento de Mapoma, compartiendo parte del entreno y cambio de impresiones con Unyko, un placer amiguete!!
25' cc+TC+15'cc como toma de contacto. Os voy contando.

Un placer klass saludarte y compartir esos km charlando, la verdad ke de vez en cuando viene de perlas bajar los ritmos y disfrutar de los entrenos, los lugares y las gentes. 

[Gran Eddie]

Primera jornada de los planes de entrenamiento de Mapoma, compartiendo parte del entreno y cambio de impresiones con Unyko, un placer amiguete!!
25' cc+TC+15'cc como toma de contacto. Os voy contando.

Un placer klass saludarte y compartir esos km charlando, la verdad ke de vez en cuando viene de perlas bajar los ritmos y disfrutar de los entrenos, los lugares y las gentes. 

+1

[Amadablam]

Ayer 95 minutos progresivos, al final 18,200 empezando a 5:30 y terminando a 4 .

Hoy tenía previsto asistir al cross de Villalba pero no ha podido ser, a cambio, me he planteado una tirada larga de 20,5km muy dura, bordeando un pinar, y subiendo y bajando constantemente.

Termino la semana con 78,70km, muchos de ellos de calidad; poquito a poco tengo que subir hasta 85 y mantenerlo.

reta cada dia me asombras mas con el numero de km, yo el año pasado lo maximo que hice fueron 70 km y en la zona alta del plan

Adios

[josiko]

Pues hoy ha tocado un entrenamiento muy especial..

La primera parte la he realizado con mi mujer, que lleva unos meses con el gusanillo del running (yo creo que de verme día tras día.., le ha picado el gusanillo).., no hemos hecho mucho.., unos 6,5 / 7 km a unos ritmos muy bajos (las pulsaciones medias a 137ppm).
Luego ella ha parado y yo he realizado otros 8 km a un ritmo ya  más alto, pero intentando no subir mucho las pulsaciones.

Al final unos 15 km, pero muy contento, primero por compartir la primera parte con mi pareja y luego por no subir las pulsaciones en exceso...

Un saludo
josiko

[Gran Eddie]

Pues hoy ha tocado un entrenamiento muy especial..

La primera parte la he realizado con mi mujer, que lleva unos meses con el gusanillo del running (yo creo que de verme día tras día.., le ha picado el gusanillo).., no hemos hecho mucho.., unos 6,5 / 7 km a unos ritmos muy bajos (las pulsaciones medias a 137ppm).
Luego ella ha parado y yo he realizado otros 8 km a un ritmo ya  más alto, pero intentando no subir mucho las pulsaciones.

Al final unos 15 km, pero muy contento, primero por compartir la primera parte con mi pareja y luego por no subir las pulsaciones en exceso...

Un saludo
josiko

Y eso que han dicho en las noticias que hoy era el dia mas triste del año XD. Que suerte tienes con la mujer encima se ha hecho unos buenos kims., la mia todo lo contrario. No le gusta nada.  Como para tenerla de entrenadora xd. 

[Gran Eddie]

Hoy 9 km. con 3 de subida, vueltas de 3 km. a 14,30 por vuelta (1km de subida en cada vuelta). Acabe bien gracias a que tuve 2 dias de descanso.

Donde esta Retamalejo?