ENTRENAMIENTOS

[Gran Eddie]

Esta tarde hizo buen tiempo en alta montaña. Salieron 12 km. en buena pendiente de subida, la mitad del recorrido, todo en 1 h. 6 min. Ritmo bastante fuerte sobretodo la bajada. Por tanto 160 ppm. de media.

[retamalejo]

MAÑANA: 1 hora de pesas en circuito + 300 escalones skipping + 15' abdominales + estiramientos

TARDE: hoy tocaba un rodaje progresivo con dos cambios de ritmo pero en el primer cambio he notado un pinchazo en una rodilla, llevo un par de días al borde de la tendinitis del rotuliano, y me he dado la vuelta a casa para no forzar, al final han sido 10km en una hora.

[josiko]

Esta tarde hizo buen tiempo en alta montaña. Salieron 12 km. en buena pendiente de subida, la mitad del recorrido, todo en 1 h. 6 min. Ritmo bastante fuerte sobretodo la bajada. Por tanto 160 ppm. de media.

 
 

Felicidades.., con lo dificil que me resultaría a mi correr en montaña..

[josiko]

Hoy segundo día de mis nuevos entrenamientos...

Ha sido al salir del curro y en total .., desde el curro, dando una vuelta al retiro y de hay a casa..., en total algo más de 12km..

En cuanto al ritmo, acostumbrandome a ir lentillo.., así que estoy contento, pues al final me ha salido una medía de 155ppm, .., pero teniendo encuenta las subidas (la de Alcala, hasta el retiro ..., la del Angel Caido y algunas más).., estoy contento... (pues siempre he estado entre 150 y 160 + o -..., la máxima ha sido 164ppm)

Un saludo y buen finde
josiko

[RubenDN]

164?, cuidadin Josiko. Poco a poco.

[Gran Eddie]

164?, cuidadin Josiko. Poco a poco.

Bien Josiko, pero controla las ppm. como dice Ruben.

[Gran Eddie]

Hoy segundo día de mis nuevos entrenamientos...

Ha sido al salir del curro y en total .., desde el curro, dando una vuelta al retiro y de hay a casa..., en total algo más de 12km..

En cuanto al ritmo, acostumbrandome a ir lentillo.., así que estoy contento, pues al final me ha salido una medía de 155ppm, .., pero teniendo encuenta las subidas (la de Alcala, hasta el retiro ..., la del Angel Caido y algunas más).., estoy contento... (pues siempre he estado entre 150 y 160 + o -..., la máxima ha sido 164ppm)

Un saludo y buen finde
josiko

Se nota que te gusta correr.

[Gran Eddie]

 he notado un pinchazo en una rodilla,

Ten cuidado con la rodilla, controla un poco. Y bienvenido al club de los dolores en la rodilla  :suicide: