ENTRENAMIENTOS

[RubenDN]

Gracias Gran Eddie y runningbox. Seguiré con envidia vuestros entrenamientos desde este foro.

Ya tengo la inscripción para la media de Gijón pero como esto siga así, me da que no llego...

Saludossss

[retamalejo]

Hoy han tocado series cortas: 30' cc + 10 x 500 2' rec + VC y estiramientos El ritmo previsto era 4.10'', pero tenía ganas de correr y las he hecho entre 4'08'' la primera y 3'42'' la última.

[BACKSTAGERUNNER]

Ayer, tras el descanso forzado del lunes, hice 8 km para probar, aún con algunas molestias junto al tobillo, la zona que noto muy cargada, en la pierna derecha. La molestia fue en aumento, pero no era un dolor muy fuerte. Fui por tierra y por hierba a ratos.

Hoy lo noto mejor, ya casi no hay molestia, así que intentaré ir a por el entrenamiento de los 20 km que debo hacer...

[Gran Eddie]

Ayer, tras el descanso forzado del lunes, hice 8 km para probar, aún con algunas molestias junto al tobillo, la zona que noto muy cargada, en la pierna derecha. La molestia fue en aumento, pero no era un dolor muy fuerte. Fui por tierra y por hierba a ratos.

Hoy lo noto mejor, ya casi no hay molestia, así que intentaré ir a por el entrenamiento de los 20 km que debo hacer...

Que alegria cuando van pasando las cargas y lesiones.

Hoy hubo llano con un amigo 7 km. de los cuales 2 km. en series de 3.50 min/km el ultimo km. en cuesta para no perder la costumbre  total 43 min.

[BACKSTAGERUNNER]

Hoy un poco más, y las molestias parece que van desapareciendo.

16 km a 5.38 y 135 ppm de media... De casa en el Retiro y allí tres vueltecicas, más o menos. Suave y sin forzar el pie. Ahora ya ni noto el dolor. A ver si desde mañana o el viernes puedo meter más caña y hacer las series que me tocaban esta semana.

Mañana entreno en Running Company. Calentamiento, técnica (supongo) y 5x500.

[Gran Eddie]

Esta tarde 6 km. con algo de cuestas y flojete pero bien. . Media horilla. Dia cumplido  Adios

[retamalejo]

Hoy doble sesión, tras las pesas de esta mañana y los abdominales, esta tarde un rodaje de 57' + TC + 6 rectas + VC

[MADROÑERO]

despues del dia de descanso de ayer, hoy he echo cuestas 6 x 3min. que se me han dado bastante bien, para un total de 45 min.