ENTRENAMIENTOS

[Gran Eddie]

Despues del descanso obligado de ayer, hoy ha tocado sesion solo pero un poco exigente. 11 km. de montaña en 1 h. y 4 min. 162 ppm. de media y buenas sensaciones. Dia agradable.

[BRACIX]

Ayer 13 km a buen ritmo, hoy sesión de abdominales y lumbares. El domingo haré si el tiempo no lo impide 25 km.

Un saludo

[UNYKO]

800 metros natacion + estiramientos.
ke ganas tengo de hacerme una buena tirada larga de esas de llegar a casa con la lengua fuera.
saludos

[josiko]

800 metros natacion + estiramientos.
ke ganas tengo de hacerme una buena tirada larga de esas de llegar a casa con la lengua fuera.
saludos

Que envidia compi.., natación con lo bueno que es.. y 800m es muchísimo para mi...(+ de 15 largos de una olimpica..., yo ni en mi buena epoca sería capaz)

Enhoraubuena y despacio con lo de  las tiradas largas que acabas de salir de una lesión..,  (auqneu ya te haces unas sesiones que ya quisieramos muchos)

josiko

[retamalejo]

esta mañana rodaje en el Parque Polvoranca entre amigos de todas las tribus virtuales existentes en la actualidad (blogs, face, foros, ...) con una organización excelente, nos habían prometido 11,1km y así ha sido, también nos habían dicho que los ritmos iban a ser de 5' a 5'30'' y también se ha cumplido, por tanto perfecto.

[josiko]

Hoy entrenamiento muy tempranero.., a las 8:00 ya estaba por el parque lineal dandole a las zapas. Han sido algo más de 15km y con muy buenas sensaciones.., las pulsaciones un poco más alta que en el resto de los entrenamientos de esta semana (alrededor de 152ppm).., pero he acabado de nuevo con una sensación muy buena (de poder hacer más km.)

En fin, mañana lunes empieza otra semana runnera

Un saludo
josiko

[Gran Eddie]

Hoy entrenamiento muy tempranero.., a las 8:00 ya estaba por el parque lineal dandole a las zapas. Han sido algo más de 15km y con muy buenas sensaciones.., las pulsaciones un poco más alta que en el resto de los entrenamientos de esta semana (alrededor de 152ppm).., pero he acabado de nuevo con una sensación muy buena (de poder hacer más km.)

En fin, mañana lunes empieza otra semana runnera

Un saludo
josiko

Cuantos kms. acabaste la semana?

[retamalejo]

Esta mañana había pensado hacer la tirada larga por Aranjuez, buscando zonas llanas, llevaba dos días con malas sensaciones y no me apetecía sufrir mucho, pero finalmente me he quedado por Seseña, en una ruta rompepiernas y con cuestas de más de tres kilómetros, porque? porque Madrid no es llano y tengo que prepararme para lo que se nos viene encima dentro de poco más de un mes. Finalmente las sensaciones han sido buenas haciendo 27,5km. a 5'45'' y 145ppm con cambios de ritmos constantes.
Termino la semana con 87km.