ENTRENAMIENTOS

[josiko]

Hace días que no pongo nada..,

Os cuento:
El martes 13 km por el parque lineal, haciendo un par de subidas a "la cabeza" (con el mirador solo me atrevo llendo con runninbox    ).

Ayer miercoles, sesión de abdominales (que las tenía bastante abandonadas)
Hoy miercoles, toca hacer una hora de carrera continua par ir después ya caliente al partidillo de padel (desde las 21:00 a las 23:00 "menudas horas")

Saludos
josiko

[retamalejo]

Hoy un rodaje muy suave de 40'

[josiko]

Como comentaba, ayer al final fuero 50 minutos de C.C., por una zona nueva para mí por el barrio de moratalaz (muchas subidas...), y despues 1 horita y media de padel. Aun hoy por la mañana, me duele todo el cuerpo del dichoso partidillo.

Un saludo
josiko

[Gran Eddie]

Hoy 12 km. en 1 hora. La lluvia hizo que subieramos el ritmo drasticamente. La subida en el mismo tiempo que la bajada. 161 ppm.

[BRACIX]

Después de unos dias relajados, hoy 12 km a ritmo creciente, antes partidito con mi hijo y sus amigos.... Dios... las patas han sufrido más en esto con los cambios de ritmo que con las tiradas largas...

[retamalejo]

Esta mañana último trote antes de Mapoma: 25'CC + Técnica + 4 rectas, termino la semana con 44km + 42km (espero)

[BACKSTAGERUNNER]

Hoy también último "entreno" antes del clásico (el verdadero clásico, el Maratón, quién dijo fútbol!!!???).

Abdominales (cosita suave) + 20' cc + 5 rectas + estiramientos

Yo esta semana he bajado el pistón. Lunes no entrené, quería que descansara el metatarso del pie derecho, que lo tenía machacado. Llevo toda la semana cuidándolo y tomando antiinflamatorios. Parece que va muy bien, no tengo molestias.

Entrené sólo martes y miércoles... y lo de hoy.

Lo más importante: creo que llego descansado.

Y ahora, pasta, pasta, pastaaaaaaa!!!!

[Gran Eddie]

Hoy también último "entreno" antes del clásico (el verdadero clásico, el Maratón, quién dijo fútbol!!!???).

Abdominales (cosita suave) + 20' cc + 5 rectas + estiramientos

Yo esta semana he bajado el pistón. Lunes no entrené, quería que descansara el metatarso del pie derecho, que lo tenía machacado. Llevo toda la semana cuidándolo y tomando antiinflamatorios. Parece que va muy bien, no tengo molestias.

Entrené sólo martes y miércoles... y lo de hoy.

Lo más importante: creo que llego descansado.

Y ahora, pasta, pasta, pastaaaaaaa!!!!

Bien hecho! antes de una carrera asi es bueno descansar o pequeño trote.