ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

muy bien bracix hay esta con cautela , que de aqui a fin de año hay un monton de buenas carreras  , yo hoy y mañana descanso , y el domingo que se preparen las cuestas de cercedilla , que yo boy a tope

[retamalejo]

despues de estar en el hospi hasta ayer por la tarde, esta mañana he participado en la popular de Alcorcon, sobre una distancia de 5km he hecho 22:24 por lo que estoy muy contento conmi progresión. Creía que no iba a estar bien por estar como agarrotado de dormir mal, pero en seguida se me ha quitado, y, a pesar de hacer calor 25-26 grados, estaba nublado y corría el aire po lo que esto también ha jgado a mi favor.

A partir de mañana a preparar la media, ya no compito más hasta el 11 de octubre.

[runningbox]

joder retamalejo que pelotas le has echado , esa media que hablas del dia 11 de octubre cuando puedas nos informas de ella no se cual es en esa fecha

[retamalejo]

no running, antes de la media voya correr la del11 de los bomberos y la del 18 del csic, creo que este verano ya me he fogeado bastante`por los pueblos, mi cuerpo me pide carreras con más gente.
la media será la del 25/10 de valdemoro (aún no la tienen confirmada, te aviso) y si me falla pues la del 01/11 de villaverde.

[runningbox]

esa media de villaverde seguramente que tambien la haga , la tengo muy cerca de casa

[BRACIX]

Bueno chicos, he decidido por fín cual va a ser mi bautismo de fuego en esto de las carreras populares. Iré a la carrera popular de la Elipa el próximo domingo, ¿teneís referencias sobre esta carrera?

[retamalejo]

Esta mañana carrera a trote cochinero para recuperar, 7,5km. en 47:55' con una media de 131ppm.

[Admin]

El Viernes pude salir 40 min. y el Domingo poco más o menos. El dedo sigue igual. No sé si estoy haciendo bien saliendo a correr pero es que si no me veo en casita también para Illescas  .