ENTRENAMIENTOS

[Grau]

L: 15km - 1h 19m 47s (5.19)
M: 8km - 40m 52s (5.06)
X: Descanso + 13.50km Bicicleta

J: 8km - 39m 38s (4.57)

[ekebbbapg]

J - Natación, 2.500 metros

Hoy, descanso, que el fin de semana espero castigarme bien por la senda de Fuso y otros alrededores de Oviedo, mi lugar favorito para correr.

[alexgn]

MIERCOLES- 60 minutos (sube-baja), ritmo alto
JUEVES:igual que el martes (training day jeje)
VIERNES: 35 MINUTOS Y 5 RECTITAS DE 100M
CHAO BAMBINOS

[Grau]

L: 15km - 1h 19m 47s (5.19)
M: 8km - 40m 52s (5.06)
X: Descanso + 13.50km Bicicleta
J: 8km - 39m 38s (4.57)

Viernes: 10km - 49m 42s (4.56); mi mejor marca en 10km, vamos mejorando, estoy contento. Hoy, sábado, toca descanso.


He estado esta tarde con JAVIER CORTÉS, atleta profesional que hizo la maratón en 2:07... He estado en su tienda y genial, le he pillado una camiseta y otro complemento y muy bien, me ha estado aconsejando y demás.

[Bounce]

X: Descanso + 13.50km Bicicleta

Esto no lo entiendo mucho.... 13,50 km de bicicleta no es una pasada de desgaste ni de tiempo, pero para mi los descansos significa no hacer nada de deporte.....

[noclearpath]

Supongo que habla de lo que se conoce como descanso activo, no entrenas corriendo, haces piscina, elíptica o bici, así no trabajas con los mismos grupos musculares pero realizas un trabajo suave complementario que permite descansar.

[Bounce]

V. Descanso
S: 10 km Carrera Luzaga
D: 7 km muy tranquilito por la Casa Campo desde Puerta Rodajos, Camino de Valle Puentes, Zoo, Camino del Batan y Lago y vuelta en la que me he saltado a la torera la cuesta final de subida a la Puerta de Rodajos porque estaba muy cansado   .... y he decidido irme al gimnasioy despues de hacerme unas lumabres/abdominales, me he metido una sesion de piscina de agua helada, spa y baño turco porque me lo merecia   .... mano de Santo, estoy como nuevo  

[Bounce]

Supongo que habla de lo que se conoce como descanso activo, no entrenas corriendo, haces piscina, elíptica o bici, así no trabajas con los mismos grupos musculares pero realizas un trabajo suave complementario que permite descansar.

Ah, Ok!!!... asi si que lo entiendo  :good: