ENTRENAMIENTOS

[Admin]

Gracias a ambos. No es mucho, ahora mismo lo tengo como si fueran unas agujetas de la leche. Espero que mañana haya remitido aún más.

[retamalejo]

ayer por la tarde una horita de entrenamiento de fuerza enfocado a piernas y ABS.

[retamalejo]

Esta mañana 9,5 km en 59' con el siguiente esquema:

30' cc + 10 rectas + cc hasta el final + tecnica de carrera

[Admin]

Ayer esa bonita y dura carrera de Patones. Hoy un trote cochinero durante 40' para hacer las cosas bien aunque sea una vez en la vida y aprovechando que hoy es aún Domingo.

Creo personalmente dicho sea de paso, y ojalá que los organizadores me tomen la palabra  , que todas las carreras deberían ser el Sábado. Las ventajas para los corredores pueden ser múltiples, aunque sé que para el tráfico y los ayuntamientos será al revés pero por pedir que no quede. El planteamiento de diario es fácilmente modificable por nosotros y a cambio ganamos numerosas cosas como por ej. poder salir tranquilamente con tiempo el Domingo para "limpiar" como he hecho yo hoy. Los que salimos el finde fuera podemos seguir haciéndolo sin perder el fin de semana entero por correr una carrera. Y no digamos los que les molan las fiestukis, el Sábado por la noche se puede seguir "desparramando" sin remordimientos de que al día siguiente hay que correr  . Se me ocurren muchas otras cosas pero no me quiero extender y además no es el hilo más adecuado.

[retamalejo]

Hoy tirada larga con mucho frío pero con muy buenas sensaciones.

He hecho 17 km en 1:52:44 en progresión, empezando muy tranquilo, para calentar bien los tobillos, a 7':11'' y terminando a 5':11'' con ganas de más. También he hecho unos tobillos.

[Amadablam]

Hoy 1:10  a 4:50 con mucho frio y con bastantes dolores en la rodilla y molestias en el tobillo. Me temo que los 36 de aranjuez van a tener que esperar  con recuperarme me va ha tener que valer 

Adios

[Admin]

Hoy 1:10  a 4:50 con mucho frio y con bastantes dolores en la rodilla y molestias en el tobillo. Me temo que los 36 de aranjuez van a tener que esperar  con recuperarme me va ha tener que valer 

Adios

Joer, lo siento Amadablam, te aseguro que si pudiera te dejaba una rodilla y un tobillo. Yo no tengo ninguna pretensión importante y sé lo que es quedarse en puertas cuando se está a tope. Dale tiempo, igual te sorprende tu cuerpo y si no pues la Sansil te espera.

[retamalejo]

yo t puedo dejar unas rodillas viejas, los tobillos mejor no pq sería peor el remedio que la enfermedad.
Hoy na de na, me levanto a las 6 y miro para afuera, todo blanco nevadito, y a la cama otra vez.
Tampoco sew puede salir a trabajar, tienen cortada la carretera y yo he quitado 30cm de nieve de la rampa del garage por si pasa  algo para poder sacar el coche.