ENTRENAMIENTOS

[Amadablam]

Hoy 1:30 de cc en progresión, terminando rápido a velocidad de 10000

Adios

[Admin]

Ayer palizón de 21 km en la media del Camino. Desde luego si no nos rompemos habrá sido el mejor entrenamiento de fuerza que he hecho nunca antes del Mapoma.

[BRACIX]

Hoy 15 km a ritmo creciente empezando a 5 m/km y acabando a 4:20.

Un saludo

[retamalejo]

Hoy visita al fisio, me ha dado buenas y malas noticias, la buena es que puedo hacer bici estática y trotar durante unos 40 minutos, suaves y parar con la más minima molestia en días alternos, la mala noticia es que por lo menos hasta dentro de 1 mes, si todo va bien, no podré hacer entrenamientos normales.

En general contento, y con posibilidades reales de correr mapoma, eso si, mucho más tranquilo de lo que había previsto. De todas formas empiezo mañana a trotar y dependiendo de como me vaya viendo decidiré, uffffff, menos mal que la tendinitis ha remitido algo....

[Admin]

Hoy visita al fisio, me ha dado buenas y malas noticias, la buena es que puedo hacer bici estática y trotar durante unos 40 minutos, suaves y parar con la más minima molestia en días alternos, la mala noticia es que por lo menos hasta dentro de 1 mes, si todo va bien, no podré hacer entrenamientos normales.

En general contento, y con posibilidades reales de correr mapoma, eso si, mucho más tranquilo de lo que había previsto. De todas formas empiezo mañana a trotar y dependiendo de como me vaya viendo decidiré, uffffff, menos mal que la tendinitis ha remitido algo....

Me alegro Retamalejo. Me quedo con las noticias buenas, las malas no lo son tanto, simplemente es echar el freno dicho por alguien al que no te queda más remedio que hacer caso y eso no es malo, si no tú eres capaz de seguir a degüello. Ya verás que bien te viene el descanso activo.

[retamalejo]

Que ganas tenía de escribir algo así: hoy primera prueba para ir viendo como va la tendinitis, 5km. en 38' (un trote al más que cochinero) a 127ppm (69% FCM)  y así más o menos serán todos los entrenamientos de este mes.

[BRACIX]

Que ganas tenía de escribir algo así: hoy primera prueba para ir viendo como va la tendinitis, 5km. en 38' (un trote al más que cochinero) a 127ppm (69% FCM)  y así más o menos serán todos los entrenamientos de este mes.

Me alegra que hayas comenzado a calentar motores, con un poco de paciencia seguro que esto se quedara en una anecdota.

[obiker]

Hola buenas, soy nuevo en el foro y también algo novato en el running. Os cuento lo que me pasa por si me pudierais echar una mano ya que veo que vosotros si estáis puestos en esto.
Corro 3 días en semana entre 45 y 50 minutos, tengo que deciros que mi ritmo de carrera es lento, llevo un par de entrenos que me suceden dos cosas.
La primera es que mientras estoy corriendo siento como las punteras de los pies se duermen, creo que utilizo una zapatillas correctas tengo unas MIZUNO WAVE RIDER 11.
La segunda es que cuando acabo el entreno y me relajo me duele el talón del pié derecho solo por unos momentos luego se me pasa.
¿Podríais echarme una mano si conoceis de que os hablo?.
Muchas gracias de antemano a todos.
Un saludo