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A mi personalmente lo que mas me preocupa es evacuar bien antes del maratón, que algunos malos ratos he pasado madre mia!
Yo para tiradas de no más de 15 Km con un par de tragos de isotónico y medio plátano estoy listo para salir sin esperar a digerir....para tiradas más largas ya me levanto con más tiempo y desayuno mis tostadas, plátano y nueces y espero al menos 1 hora para salir....por cierto pabloch, ¿a cómo estás haciendo las tiradas largas, ritmo maratón o algo más rápido? imagino también dependerá de lo largas que sean, no?
Cita de: drrSevilla en 25 Septiembre, 2014, 16:34:37 pmA mi personalmente lo que mas me preocupa es evacuar bien antes del maratón, que algunos malos ratos he pasado madre mia!No olvideis llevar los clinex junto a los geles xDD
Cita de: pabloch en 25 Septiembre, 2014, 16:36:56 pmCita de: drrSevilla en 25 Septiembre, 2014, 16:34:37 pmA mi personalmente lo que mas me preocupa es evacuar bien antes del maratón, que algunos malos ratos he pasado madre mia!No olvideis llevar los clinex junto a los geles xDDjajaja ufff algun gel ha hecho estragos en los entrenos!
Pues estoy siguiendo el plan que le hizo Sensei a Ville para 3h45', aunque mi objetivo es terminar unicamente, y a poder ser sobre las 4h.Hoy tocan 6km de calentamiento mas 3x3000 a 5'/km