Saludos a tod@s!!!

[Mikavic]

Aquí os manda un saludo uno nuevo en el foro.

Llevo poco más de un año corriendo e intento hacer el siguiente entrenamiento semanal. Salir un día a correr y uno en bici.

Tengo un par de recorridos cerca de casa, uno de 5KMs y otro de casi 7, y alguna vez los he juntado y puedo hacer una salida larga de 11KMs.

Tendría que entrenar más pero el trabajo y la familia dejan poco tiempo libre, así que por ahora me mantengo con mi marcheta de 5min/km pensando en que en unos pocos añitos podré mejorarlo.

Mis mejores marcas.

Carreras con desnivel negativo. 46:50 Norte vs Sur (2010).

Carreras con salida y meta en el mismo punto. 48:23 Aranjuez (2010) Recién salida del horno.

Nos leemos!

[Admin]

Pues para sólo salir 1 día y otro en bici son tiempos más que aceptables.
Tranquilidad y no tengas prisa en ir subiendo, eso sí, cuando lo hagas el rendimiento va a ser bestial.


Ya nos irás contando, bienvenido al foro.

[Amadablam]

Bienvenido Milavic 

Adios

[nano24]

un saludo desde almeria