Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CATEGORIA GENERAL
Vuestros Entrenamientos
ENTRENAMIENTOS
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.193 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.661 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 341
Arañas: 4
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Sogou
Google (AdSense)
Google (2)
Carreras del mes
«
Mayo 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
[15]
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] CARRERA FUNDACIÓN GUARDIA CIVIL
No calendar events were found.
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
...
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
[
532
]
533
534
535
536
537
Ir Abajo
Autor
Tema: ENTRENAMIENTOS (Leído 1348780 veces)
0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.
03 Diciembre, 2013, 17:11:27 pm
Respuesta #4248
ekebbbapg
(Forrest para los amigos)
Bisa
Mensajes:
649
Aplausos:
7
Re:ENTRENAMIENTOS
L2 - 30'cc + 30' cambios 1' (rec: 1'cc) + 5'cc - total 14,2 km en 1:05' (media 4'35'')
M3 - rodaje 75'cc - total 16,3 km en 1:17' (media 4'43")
En línea
09 Diciembre, 2013, 12:18:40 pm
Respuesta #4249
ekebbbapg
(Forrest para los amigos)
Bisa
Mensajes:
649
Aplausos:
7
Re:ENTRENAMIENTOS
X4 - tirada larga progr. (de 5'20'' a 4'20'') - total 21,8 km en 1:46' (media 4'53'')
J5 - descanso
V6 - rodaje por el monte (Sierra de Cameros, La Rioja) - total 11,7 km en 59' (media 5'03''). No he mirado el desnivel acumulado en el Garmin, pero calculo, a ojo de buen cubero, unos 350-400 m.
S7 - descanso activo: caminata de unos 10km por monte nevado, muy tranquilos, con los peques
D8 - rodaje por el monte (Sierra de Cameros, La Rioja) - total 12,4 km en 1:02' (media 5'00''). Idem.
Total semana 3 de preparación --> 76,4 km
En línea
09 Diciembre, 2013, 15:55:03 pm
Respuesta #4250
biquingo
Bisa
Mensajes:
588
Aplausos:
3
182 carreras
Re:ENTRENAMIENTOS
Segunda semana de descanso activo, lo que quiere decir, sin calidad. Han salido casi 80kms en 6 días entre el pasado lunes y ayer domingo. Este puente he aprovechado para salir a mediodía disfrutando del sol y la buena temperatura para correr.
A partir de hoy, vuelven los entrenos de calidad.
En línea
09 Diciembre, 2013, 23:07:08 pm
Respuesta #4251
runningbox
Bisa
Mensajes:
7.494
Aplausos:
126
Re:ENTRENAMIENTOS
pues desde el pasado jueves y aprovechando el tiempo que me ha dejado el puente llevo 5 dias seguidos saliendo a correr , no lo hacia desde hace bastante tiempo pueden ser años , tal vez la culpa sea la media de villaverde me gusta tanto esa carrera , hoy y aprovechando que sali pronto de currar , con otro compañero pradolonguero , fuimos desde el pradolongo hasta la cuesta de la vega justo hasta la calle mayor total 17 km en 1,33 ,
la semana pasada acumule en entrenamientos la nada despreciable cifra de 50 km
En línea
09 Diciembre, 2013, 23:55:28 pm
Respuesta #4252
ekebbbapg
(Forrest para los amigos)
Bisa
Mensajes:
649
Aplausos:
7
Re:ENTRENAMIENTOS
L9 - 11km en 47'30'' + 5 km cc - total 16,2 km en 1:12 (media 4'27'')
En línea
10 Diciembre, 2013, 17:14:11 pm
Respuesta #4253
ekebbbapg
(Forrest para los amigos)
Bisa
Mensajes:
649
Aplausos:
7
Re:ENTRENAMIENTOS
M10 - rodaje 1 hora - total 12,2 km en 1:00 (media 4'56'')
En línea
11 Diciembre, 2013, 23:53:42 pm
Respuesta #4254
ekebbbapg
(Forrest para los amigos)
Bisa
Mensajes:
649
Aplausos:
7
Re:ENTRENAMIENTOS
X11 - 25'cc + 3x2.000 (8'00''; 7'55''; 7'45'') + 15'cc - total 14,3 km en 1:04' (media 4'29'')
En línea
12 Diciembre, 2013, 11:01:50 am
Respuesta #4255
biquingo
Bisa
Mensajes:
588
Aplausos:
3
182 carreras
Re:ENTRENAMIENTOS
Martes,10: 15 cuestas de 250m (subiendo a tope y bajando a trote)
Ayer un entreno laaaaaaaaargo laaaaaaaaaaaargo...
13' CCL + Estiramientos
12' CCL + Fartlek 4 repeticiones 8' CCM + 4' CCL
14' CCL/Trote
Total 1h28' en los que hice aproximadamente 18kms. Buenas sensaciones, aunque se me quedaron las piernas tiesas como la mojama, y hoy con agujetas.
En línea
Imprimir
Páginas:
1
...
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
[
532
]
533
534
535
536
537
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Bobbylow
- 05 May
Keithunlaw
- 05 May
hvTon
- 04 May
LavillReart
- 04 May
Peretyazhk_qhel
- 04 May
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal