Lesión en Aductor

[runningbox]

iyi ten mucho cuidado con los abdutores , es una lesion dificil de tratar y ten tambien mucho cuidado con los estiramientos para esa zona , pues los estiramientos mismos te pueden empeorar , mi consejo es que los estiramientos de esa zona no los hagas en frio y siempre muy suaves ,

espero te recuperes pronto y trankilita con las paredes no te subas por ellas ke tambien te pueden lesionar , 

[Galgoman]

hola Irene...¡¡cuánto tiempo!!...en alguna ocasión he comentado que para las tendinitis me va muy bien con una técnica de fisioterapia denominada EPI...se nota rápidamente la mejoría...seguro que encuentras algún fisio que la aplica...mejórate...

[piter332]

Lamento no poder ayudarte, con ningún consejo, solo que paciencia y ponte en manso de un especialista, seguro que en nada estas otar vez corriendo

[NIKK]

Espero que te recuperes pronto; hace una semana tengo una periostitis tibial y se hace muy duro no poder meterle caña al cuerpo; lo dicho, ánimo y paciencia que las lesiones mal curadas nunca desaparecen.

Salut.

[Alarmino]

Cada tendiditis es distinta en cada cuerpo. Mi experiencia fue que con descanso y masajes en el fisio mejoraba pero despacio hasta que me puso agujas. Una sesiòn fue suficiente. Aún no tengo claro si es que diò con la tecla o por mi aversiòn a las agujas pero aquello funcionó.


Esta bien el Tapaleches este

[nuriasanchez]

Espero que hayas mejorado en estos dias.Solo puedo animarte y pedirte que tengas paciencia,

[Alaon]

Aunque las ganas de correr te puedan, lo mejor es ir poco a poco y aunque cueste tener mucha paciencia.

Al final las prisas no son buenas. Hace muchos años sufrí una rotura de ligamentos en el tobillo, me caí por unas escaleras. Estuve con escayola un mes y otro mes en rehabilitación. En el mes de rehabilitación me pidieron que no practicara ningún deporte.
Entonces estaba apuntado a un equipo de futbol sala y era la final del torneo de primavera. Para mi era el fin del mundo sino participaba pues jugué y me hice un esguince de 3º grado.
Otro mes con escayola y otro de rehabilitación más otro de para fortalecerlo.

Al final 5 meses lesionado......





Mucho animo y recuperate pronto!!!!!!!!!!!!!!