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  • 9ª MEDIA MARATON DE LATINA: 23 febrero, 2014

Autor Tema: [2014] 9ª MEDIA MARATON DE LATINA  (Leído 36263 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

24 febrero, 2014, 11:47:42 am
Respuesta #204
  • Padre
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  • No cometas el crimen sino vas a cumplir la condena
    • @AntonioAs10
Me he ido encontrando muchos forofos en el recorrido, en especial el dorsal 50, que me he pegado a él en la subida del zoo y me la ha hecho más llevadera (gracias saláo!!)

 CHACHI

pero la próxima avisa que eres forero y me recompongo, jajaja



Estaba yo para avisar... jejej!! pude decir un "amos forofo!" y poco más


Salu2.
Go hard or go home
24 febrero, 2014, 11:54:54 am
Respuesta #205
  • Bisa
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Pues yo me lo volví a pasar genial después de 3 carreras  sufriendo con la bronquitis. Asío he pasado de las 2 horas en getafe,  al 1:53 de esta que es la mejor de las  otras 3 ocasiones que la había corrido.  Creo que está mejor organizada que otras de más postín, la bolsa es bastante mejor que la media y sin duda trataré de correr el año que viene

Me gusta el recorrido, aunque el barrio es feo y la parte de la casa de campo es muy agradable.  La cuesta del Zoo y la de la pista de tenis ya son de la familia, pero siempre se me hace larga  y olvida la subidita antes de girar hacia el zoo, esa en la que ves a otros bajando

Pasé un frio de pelotas en el Pre y luego el tiempo fue buenísmo.

Corrí mucho rato cerca de  Bounce y Deltoyano?? a los que "pillé" cerca de las pistas de tenis al lesionarse otro que iba con ellos ( auqnue creo que éste me adelantó creca de la meta) , y me dejaron en la cuesta del Zoo en la que sufrí el peor momento.

Visto que no os coméis a nadie , en otra ocasión me presento. Tímido que es uno.

PD: Salgo en una foto en un primer plano que puede servir para meter miedo a los niños
"Para llegar al triatlón hay que pasar por el running. Para llegar al Decathlon por el Ikea. "

PB 10 km  - 46:55 Derbi Aficiones  2012
PB  Media Maraton  - 1:45:27 Movistar Media Madrid 2018
Maraton - Poco más de 2 horas  en el sofa de mi casa viéndolo por la tele
-------------------------------------------------
SPB 10 km - 47:54 10km Santa Marta
SPB Media - 1:46:02 Movistar Media Madrid 2019
24 febrero, 2014, 15:44:42 pm
Respuesta #206
  • Recordman mundial del post
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  • ¡Hasta el infinito y más allá!
    • 546736365
Gran carrera la que hemos podido disfrutar los numerosos forofos que nos hemos dado cita ayer.

Después de una noche con algunos excesos cumpleañeros, llegué pronto al pre para probarnos la nueva camiseta y poder calentar sin demasiados agobios, aunque con sensaciones algo regulares.

Salimos un buen número de compañeros juntos, donde compartí los primeros metros con Fer Rivas hablando muy tranquilamente, pero pronto lo perdí de pista al llegar al grupo más números de older, CoreSystem, etc, donde permanecí con ellos un par de kms, aproximadamente en esa vuelta que se da en el recorrido antes de enfilar la bajada desde el metro de Aluche.

Quería mantener el ritmo de 5 min/km que tan buenas sensaciones me dio en Fuencarral asi que, al ver que Core tiró para adelante, decidí seguirlo, viendo a unos 100 metros a Raul Loranca y Castillojavi, que, conociendo sus ritmos, me daba la sensación de que iban algo despacio.

Ya pasando el 3 en aproximadamente en 15:30, nos juntamos los 4 compañeros en la bajada en Valmojado y le pregunto a Raul que si van a 5 pero, para mi sorpresa, me dice que a 4:48, pensando para mi que quizás es un pelin fuerte para la estrategia de carrera que quiero, aunque los dos siguientes kms los pasamos en un ritmo mejor para mi.

En la pequeña subida después del avituallamiento de la calle Concejal Francisco Jose Jimenez Martin, se alejan algo de mi debido a que empiezo a adecuar mi ritmo en las primeras subidas pero sin perderlos de vista, y ya llegando a la pequeña bajada a Sepúlveda les doy alcance, haciendo esa subida ya al mismo ritmo.

No mucho después, en el giro a Villamanín, Raul y Javi empiezan a llevar un ritmo más vivo y nos quedamos algo mas rezagados Alberto y yo, aunque tengo las piernas ya calentitas y el cuerpo me pide subir una marcha más, que logro sin demasiados problemas.

Ya en la bajada de Batán, veo lejos a Raul y Javi (unos 100 metros) pero no me cebo en perseguirlos e intento mantener el ritmo. Así, llegando al 10 recorto algo esas distancias, estando a unos 15-20 segundos. Giro la cabeza y veo a Alberto detrás, por lo que parece que todos vamos bien.

Paso ese 10 en 50:11, 40 segundos mas rápido que en Fuencarral pero con buenas sensaciones y aumentando ligeramente el ritmo, haciendo el 11 y 12 ya bastante por debajo de 5 min/km

Pasamos el lago y en la bajada al embarcadero me quedo a unos 5 metros de nuestra mi pareja de referencia, giro la cabeza a ambos lados para ver si me sigue por detrás Alberto pero ya no lo veo, y empieza la subida a las pistas de tenis, donde vuelvo a alejarme unos pocos metros de ellos aunque mis sensaciones son muy buenas, subiendo muy ágil. Meto una marcha más justo en el último repecho (tras adelantar al grupo de Patxi) para quedarme casi a su vera en la pequeña bajada que hay hasta el Paseo de los Plátanos, logrando ponerme a su altura ahí.

Esto supone una gran inyección de moral porque estamos llegando al 14 y he podido mantener el ritmo de estos fenómenos. Raul me dice que tire para adelante si estoy bien, pero es que creo que voy por encima de mis posibilidades y empiezo a pensar en el momento que mi motor pueda reventar. Pasamos el avituallamiento del 15 en 1:13 y pico, cuando pensaba estar aquí unos 3 minutos por encima aproximadamente, pero no me veo nada mal, aunque Raul y Javi enfilan más rápido en esta fase de la Casa de Campo y dejo que vayan unos metros por delante y mantener yo mi ritmo.

Giramos los 180º para tomar dirección a la subida del zoo, y aquí es punto de cruce con varios forofos, entre ellos Alberto, donde contabilizo que está, aproximadamente, unos 2 minutos por detrás, cerca del grupo de Patxi y más atrás Fer Rivas, que le pego un grito que no responde.

Empieza la subida al zoo y veo que Raul se va para adelante dejando a Javi ya atrás, donde me voy aproximando. Me encuentro muy bien y, tal y como hice en las cuestas de Fuencarral, subo el ritmo un poco más. Llegando a la cuesta Aísa, me pongo a la par que Javi e intento que me siga para que no pierda comba.

Llegamos al final de la cuesta e intento animar a Javi que no le veo con muy buena cara, diciéndole que ya nos queda un descanso y un par de km nada mas hasta la meta. Bajamos bien hasta el cruce hacia Valmojado y allí decido poner un ritmo más vivo, acompañado de un chico de negro que va a mi mismo ritmo. Pasamos el 19 en 1:33:30 y pienso que si mantengo ese ritmo voy a hacer incluso MMP, algo totalmente inesperado pero posible. Me giro y veo a Javi algo lejos (gracias a la altura, si no ni lo vería jeje).

Sin mucho que pensar, alcanzamos el puente del metro de Aluche donde se sitúa el km 20, pasándolo en 1:38:15, por lo que ahora sí que si, tengo que darlo todo para mantener ese ritmo.

Llego a la pista de atletismo con mucha euforia por los ánimos y ya lo doy todo hasta  la llegada que paso finalmente en 1:43:11, y supone MMP por 15 segundos que logré en Getafe, con lo que estoy contentísimo por lo inesperado y por hacerlo en este difícil circuito.

Después de la carrera, reencuentro con los compañeros y un buen post, con muchos cubos de botellines, tapitas y muy buena compañía, la próxima tocará seguir un poco más el ritmo de victillor, SUPERPROPPER, etc, que, no solo son rápidos en las carreras, sino que son de gran resistencia en asuntos cerveceros jejeje

Organización para mi de 10, rápidos en entregar dorsal, bolsa del corredor y atenciones varias, aunque en los avituallamientos eché de menos alguna mesa de más a la hora de coger las botellas. Pero bueno, sin duda que repetiré.

Mención aparte la de los fotógrafos, muchas gracias!!!!

Un placer como siempre compartir estos ratos con vosotros Numero 1

PD: Bounce arriba ese animo!!! Tu eres de los mas grandes de aqui y vas a tener mil oportunidades de resarcirte. Y en esta media el año que viene lo petas!!  choca!
« Última Modificación: 24 febrero, 2014, 16:36:51 pm por carlosrunner »
MMP´s

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Páris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratón: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratón: 03:52:40 (MAPOMA 2015)
24 febrero, 2014, 16:06:58 pm
Respuesta #207
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Pues la carrera comenzó para mi bastante gafada, el gel se me olvidó sacarlo de la mochila :blush2: y el Garmin perdió el satélite justo cuando se dio el pistoletazo de salida y no volvió a pillarlo :cray:, pero pese a los reveses iniciales gracias a la estupenda compañía de los FFDR (de inicio Gusy, Mat, Juanillo y Gandolfi y a los pocos kilómetros sólo junto a Gusy) tuve muy buenas sensaciones durante toda la carrera y a pesar de las abundantes cuestas he logrado mi tercera mejor marca en media maratón, bajando de 1:57 y mejorando en casi 4 minutos la marca del año pasado en esta media. Casi no me lo puedo creer, será que el entrenamiento está dando sus frutos :victory:

Pero la clave fue que durante quince kilómetros fui más pendiente que de cualquier otra cosa de marcarle el ritmo a Gusy que ella consideraba adecuado, teniendo que rechazar varias veces sus sugerencias :nono: de que me fuera por delante a conectar con Mat al que tuvimos a la vista durante toda la carrera, si bien todo cambió drásticamente cuando salimos de la Casa de Campo ya que si no es por la compañía de Gusy (un +1 para ella) y que me fue marcando el ritmo en los últimos cuatro kilómetros no hubiera conseguido ese tiempo ni loco.

Además como colofón el estreno de las zapatillas en carrera fue inmejorable y hoy no tengo ni tan siquiera molestias en los gemelos.

Muchas gracias por esos pedazos de reportajes fotográficos :friends: y nos vemos la semana próxima en la Tragamillas.
* 10 km Carrera del Agua (05/13) 48:49
* Media Maratón de Madrid (04/14) 1:54:00
* Maratón de Madrid (04/14) 4:32:30
Hoy a las 01:30:26
Respuesta #208
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24 febrero, 2014, 16:20:59 pm
Respuesta #208
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  • Vive y deja vivir☆ живи и дай жить !
Enhorabuena a tod@s! !!!! Desde el primero que entro en la meta hasta el último para mi sois un gran ejemplo a seguir, para novatillos como yo  :hi:  me encantó compartir esta jornada con vosotros :bienhecho:  ....bueno como toooooodas !
SOIS UNOS MAQUINAS !
y un saludo especial a bounce; no decaigas que un dia malo lo tiene cualquiera. Eres un gran tipo  :victory:
Ánimo,  animo y ánimo!  choca!
10km : (49 : 48)
Próximo objetivo: media maratón.
24 febrero, 2014, 16:51:45 pm
Respuesta #209
  • 74 maratones y 6 ultras suma y sigue
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Buenas.

A mi ayer me salio una buena media, pase por el arco de salida 30'' después de dar la salida, primeros metros a tirones esquivando a mucha gente, delante de mi veo a Jose Atlético y acelero un poco para saludarle sigo con el con el objetivo de dar caza a kikeng y Potro que les teníamos a unos 300m, una vez que los alcanzo me quedo con ellos y esa era mi idea hasta el final, pero....

En un "palabra censurada" llano me empiezo a separar de ellos y tiro camino de la casa de campo solo, pero lo suficientemente cerca para oírles decir "Mira al capullo que decía que no se encontraba bien y no se que más, haber si le da un retortijón por la casa de campo" >:-((( " que estaba cansado no sordo"

El paso por la casa de campo lo hice con cabeza en las rectas me coloque detrás de un grupo que iban a un buen ritmo, pero luego en cuanto empezamos a subir Garabitas me puse a tirar sin piedad.

La verdad es que no tenia ningún objetivo a priori, pero a partir del km 18 vi que podía bajar de 1h 30' y empece a darlo todo con ese objetivo y al final lo conseguí 1H 29' 34''.

Meteorología inmejorable, compañía FFDR inmejorable y post como siempre estupendo.

Un saludo.

 
24 febrero, 2014, 20:09:10 pm
Respuesta #210
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  • A por el PI en Valencia
Enhorabuena por la carrera a todos!!!, a los que os salió como esperabais y altos que no, esta media es muy dura, con esos kms finales en subida constante que se hacen interminables.
Animo Bounce, tu estas echo de otra pasta!!!
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
24 febrero, 2014, 21:34:37 pm
Respuesta #211
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Que gran crónica de Carlosruner,la verdad que perfectamente descrito.

La verdad que a pesar de ser mi peor marca en media, contento por las sensaciones y teniendo en cuenta que de las tres que he corrido ha sido la de perfil mas complejo.

Claro tengo cada día mas, que hasta el KM 15 - 16 aguanto muy bien, de echo apunto estuve de subir el ritmo a mitad de carrera, pero menos mal que fui acompañado de un gran corredor como Raul y puse la cabeza por delante, que sino termino como en Getafe pidiendo la hora. A partir de este km es como si fuera una vela que se apaga de repente, pero bueno creo que poco a poco cada vez es mas tarde y de echo en esta media termine los últimos 500 metro a muy buen ritmo adelantando a gente, síntoma de que cada vez se van acostumbrando mas las piernas a estas tiradas.

Gracias a Raul por tan grata compañía y a Carlosruner que sino es por el en la cuesta aisa muero.

Del post como siempre magnifico, pero siempre salgo pensando en nuevas carreras, jeje de echo estoy pensando en la tragamillas :dance1: Que locura dos medias en una semana, bueno pues en breve decido.

PARA TODOS LOS QUE NOS LEEN Y NO SE ATREVEN A DAR EL PASO DE PRESENTARSE, CREERME QUE ES UN GRUPO FANTÁSTICO LLENO DE UN COMPAÑERISMO SENSACIONAL, EL CUAL, HACE MUY FÁCIL PASAR LOS MOMENTOS COMPLICADOS QUE TODA CARRERA TIENE. LA VERDAD QUE ME COSTO MAS DE UN AÑO DAR EL PASO Y ME ALEGRO CADA DÍA MAS SENTIRME FOROFO. GRACIAS A TODOS QUE LO HACÉIS TAN FACIL

Animo Bounce
















 
M.M.P. 10 km 40:16 Tofeo París 2015
M.M.P. 5KM 20:12, I carrera solidaria un juguete una ilusión, 2013. 5 km Las Rozas 19,53 2014 no oficial
M.M.P. Media Maratón Getafe 2015. 1.32,26
M.M.P Maratón, Sevilla 2016, 3:29,13
Hoy a las 01:30:26
Respuesta #212
  • Visitante
24 febrero, 2014, 22:18:19 pm
Respuesta #212
  • A disfrutar corriendo!!
  • Bisa
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Giramos los 180º para tomar dirección a la subida del zoo, y aquí es punto de cruce con varios forofos, entre ellos Alberto, donde contabilizo que está, aproximadamente, unos 2 minutos por detrás, cerca del grupo de Patxi y más atrás Fer Rivas, que le pego un grito que no responde.



La verdad es que oí un grito de ánimo pero no te ví, aunque sí que lo agradecí pues iba fatal con mucho dolor estomacal y me hizo subir un poco la moral. Muchas gracias y un +1 para ti por el ánimo, por la crónica tan buena y por la pedazo carrera que te marcaste y esa mmp.
24 febrero, 2014, 23:04:49 pm
Respuesta #213
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Tambien me uno a la riada de enhorabuenas  para tan magnificos fotografos , que ademas de hacer fotos como animan  :clapping: :clapping:
24 febrero, 2014, 23:48:01 pm
Respuesta #214
  • Bisa
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  • "No hay recompensa sin sacrificio"
Tambien me uno a la riada de enhorabuenas  para tan magnificos fotografos , que ademas de hacer fotos como animan  :clapping: :clapping:

Sin ellos las carreras, los posts y los pres no serian lo mismo. CHACHI :drinks: CHACHI
MMP 5 km: Carrera de la Constitucion de Torrejon 2013 - 24:19
MMP 10 km: Villa de Aranjuez 2013 - 48:55
MMP Media Maraton: Aranjuez 2015 - 01:51:55
MMP Maraton: Valencia 2015 - 04:29:48
25 febrero, 2014, 10:51:46 am
Respuesta #215
  • EN ACCIÓN
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  • Para atrás ni para coger impulso
¡¡¡Enhorabuena Forer@s!!!

Me tenía absorto el hilo de Sevilla y no había pasado por aquí.

Y Pablo arriba esos ánimos, lo más importante es estar agusto con lo que se hace.






¡¡¡Va por ti Alberto!!!

¿Por qué renegamos, maldecimos y juramos que ni una más, y a los cinco minutos de terminar ya estamos pensando en la próxima?

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