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Autor Tema: Saludos a tod@s!!!  (Leído 3706 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

20 Diciembre, 2010, 11:40:50 am
  • Visitante

Aquí os manda un saludo uno nuevo en el foro.

Llevo poco más de un año corriendo e intento hacer el siguiente entrenamiento semanal. Salir un día a correr y uno en bici.

Tengo un par de recorridos cerca de casa, uno de 5KMs y otro de casi 7, y alguna vez los he juntado y puedo hacer una salida larga de 11KMs.

Tendría que entrenar más pero el trabajo y la familia dejan poco tiempo libre, así que por ahora me mantengo con mi marcheta de 5min/km pensando en que en unos pocos añitos podré mejorarlo.

Mis mejores marcas.

Carreras con desnivel negativo. 46:50 Norte vs Sur (2010).

Carreras con salida y meta en el mismo punto. 48:23 Aranjuez (2010) Recién salida del horno.

Nos leemos!
20 Diciembre, 2010, 14:01:32 pm
Respuesta #1
  • Administrador
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  • Are you ready to fly?
    • forofos.delrunning
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Pues para sólo salir 1 día y otro en bici son tiempos más que aceptables.
Tranquilidad y no tengas prisa en ir subiendo, eso sí, cuando lo hagas el rendimiento va a ser bestial.


Ya nos irás contando, bienvenido al foro.
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
20 Diciembre, 2010, 14:14:48 pm
Respuesta #2
  • Bisa
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Bienvenido Milavic  OOLA

Adios
Siempre es mas fácil subir que bajar.
23 Diciembre, 2010, 13:05:50 pm
Respuesta #3
  • Visitante
un saludo desde almeria CHACHI
 




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