Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CATEGORIA GENERAL
Vuestros Entrenamientos
Dudas sobre entrenamientos!!!
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.205 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.671 Mensajes
brad
3.619 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.401 Mensajes
Carreras del mes
«
Noviembre 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
[1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] TROFEO JOSE CANO 2024
No calendar events were found.
Temas recientes
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
30 Octubre, 2024, 10:54:20 am
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
28 Octubre, 2024, 18:07:44 pm
Pedido Camisetas FFDR 2024.
[
CAMISETAS PERSONALIZADAS FFDR
]
Devachan
12 Octubre, 2024, 14:09:28 pm
[2024] XI Carrera Popular de Butarque – Villaverde
[
OCTUBRE
]
Devachan
29 Septiembre, 2024, 15:55:50 pm
[2024] TRAIL HUEVO RODADO - CARABAÑA-
[
OCTUBRE
]
runningvillarejo
27 Septiembre, 2024, 18:25:04 pm
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Abajo
Autor
Tema: Dudas sobre entrenamientos!!! (Leído 4927 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
09 Febrero, 2013, 14:12:46 pm
jorpat
Bisa
Mensajes:
795
Aplausos:
11
Dudas sobre entrenamientos!!!
Hola a tod@s,
Queria ver si alguien me puede orientar y aclarar mis dudas.
Bueno ,como mencioné en mi presentación ,llevo un año y medio con este hermoso deporte y tengo la intención de seguir mejorando. Como mi mujer tambien corre y tenemos niños pequeños tenemos que repartirnos los dias de entrenamiento ,asi que esto es lo que hago yo.
Martes :series largas 1000-2000-3000
Jueves: carrerilla corta(5km)-cuestas o series cortas ,voy variando cada semana igual que las series largas.
Viernes:rodaje suave (8-10km) y tecnica de carrera.
Domingo:rodaje largo (14-16km).
Esto es lo que suelo intentar hacer ,que siempre hay haguna semana que no puedo salir los 4 dias.
Mis dudas son ,si este entrenamiento esta bien planificado y para que me serviria,10km?
Veo muchos planes de entrenamiento por internet de 8-12 semanas para carreras de 10km y media maraton, tendria que seguir un plan de entrenamiento de esos para mejorar?
Un saludo.
Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
En línea
10K=37:27 Rey de las populares 2017
½Maraton=1:22:24 Getafe 2018
Maraton=2:59:07 Valencia 2018
09 Febrero, 2013, 20:43:59 pm
Respuesta #1
noclearpath
Bisa
Mensajes:
3.563
Aplausos:
160
Con un par de ..... hermanos
Re:Dudas sobre entrenamientos!!!
Yo lo veo bastante completo y con los descansos bien colocados
En línea
Corriendo igual que he vivido, por encima de mis posibilidades
10 Febrero, 2013, 10:20:06 am
Respuesta #2
JVGM
EN ACCIÓN
Bisa
Mensajes:
2.489
Aplausos:
100
Para atrás ni para coger impulso
Re:Dudas sobre entrenamientos!!!
El maestro te ha dado el visto bueno, yo sólo te respondo a la orientación, para 10k vas sobrado y para MM probablemente te sirva, quizás te falte algún km. más pero muy poco.
Ahora otra cosa son los tiempos, sí lo que quieres es mejorar crono, tendrás que subir algo la intensidad en los días de calidad, pero piano piano.
Espero te sirva.
Galaxy JVGM
En línea
¿Por qué renegamos, maldecimos y juramos que ni una más, y a los cinco minutos de terminar ya estamos pensando en la próxima?
10 Febrero, 2013, 13:49:02 pm
Respuesta #3
jorpat
Bisa
Mensajes:
795
Aplausos:
11
Re:Dudas sobre entrenamientos!!!
Gracias compañeros por vuestros consejos!!!!
Tomo nota.
Un saludo.
Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
En línea
10K=37:27 Rey de las populares 2017
½Maraton=1:22:24 Getafe 2018
Maraton=2:59:07 Valencia 2018
01 Marzo, 2013, 11:51:57 am
Respuesta #4
elmonje2012
Novatillo
Mensajes:
4
Aplausos:
0
Re:Dudas sobre entrenamientos!!!
Me sumo a lo que docen los compañeros, lo unico que agregaria es que corras alguna carrera de 10Km, te sirven para intercalar fines de semana mas intenso, ya que los dias de carrera el ritmo siempre es mayor.
Saludos
En línea
Noticias Insolitas
12 Marzo, 2013, 11:45:21 am
Respuesta #5
pepecharlie67
Bisa
Mensajes:
521
Aplausos:
10
Re:Dudas sobre entrenamientos!!!
Yo lo veo bastante bien para competir en 10km. No tengo mas que agregar a lo que comentan antes.
Para medias, ya lo veo quizas, un tanto corto, pero tambien habria que ver la disponibilidad. Si dispones de 4 dias, meteria algun km mas en el calentamiento de las series cortas, y alguno en los del viernes. Pero lo veo bien, aun asi. El del domingo ni tocarlo, nada mas y nada menos.
Eso si.. no se que opina el resto, pero yo dejaria un dia mas entre series, por lo que cambiaria el jueves por el viernes. Y el rodaje del jueves hacerle mas relajado.
En línea
http://contandopulsaciones.blogspot.com.es/
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Christyjency
- 18 Oct
AntonioOcon
- 18 Oct
manuelcingovas
- 17 Oct
Devincom
- 08 Oct
Rucasinohit
- 08 Oct
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal