Autor Tema: A falta de 5 semanas no lo tengo claro (Leído 8732 veces)

carlosrunner

Animo compi!!

Como dicen los expertos, son normales las molestias y segun se acerca la fecha, a los debutantes nos van a salir miles de dudas.

Por lo que veo en tus entrenos, estás dandole fuerte, y eso va a tener su recompensa seguro.

En mi caso, mi unica tirada larga de 30 o cerca de 30 lo haré este domingo en Coslada, y no pasaré de ahí, lo máximo que estoy haciendo son 24-25 km, pero realmente me estoy midiendo por tiempo, nunca pasando de 2 horas y media con ritmo jamonero pata negra (en Coslada entre la media y el bonus me saldrán unas 2 horas 45 minutos, tope máximo).

Lo importante es que te recuperes bien de todos los esfuerzos pero te veo muy bien

Fortes

!!Animo Carlos!!!

Esas bajadas son normales y luego la ultima semana es peor, nos sale el hipocondriaco que llevamos dentro, pero luego en la linea de salida se te pasa todo y aflora el entrenamiento que has hecho.

Fer Rivas

Si te vale la opinión de un novato en esto de las maratones, creo que el fondo ya lo tienes ganado de sobra y ahora lo importante es cuidarte de lesiones. Mejor alguna sesión más, de menos km y si puedes un pelín, pero solo un pelín más intensa, que te hará el mismo efecto que otra tirada tan larga y con eso más que de sobra.
Yo como mucho haré un entreno de 30km este fin de semana en Coslada y el resto de tiradas de entre 22-27 las estoy acabando con series y buenas sensaciones.
Ánimo, que ya no nos queda nada!!

Devachan

El Problema de esto es que intuyo que las molestias que sentí podría deberse a que se vuelve a reproducir una lesión que hace tiempo tuve (y que ten olvidada) que es la cintilla iliotibial. No eran exactamente las mismas molestias, pero muy muy parecidas.

De fondo se que estoy bien y que aguantaría los 42, pero mi duda es que surja alrededor del 30 las molestias y me impidan llegar.

El plan, lo veo falto de km, ya hay semanas que solo hago unos 34 km.

Esperare esta semana a ver como evoluciona.

¿Habéis acabado cojeando?

purax

Por lo que me comentan mis chavales del gimnasio (yo corro pero ni me acerco a sus tiempos ni a estas distancias) lo que estas comentando es normal, y como bien te dicen sigues un plan para llegar bien un dia determinado... y en ese proceso de adaptacion tienes que tener dias horribles y dias buenos...
Calma y disfruta

potro

Hola ,Devachan.....en mi opinión, siempre que no se trate de una vieja lesión,claro está, lo que tienes es la fatiga muscular que produce el incremento de kms cuando preparamos maratón.
En esta fase el cansancio y fatiga muscular es lógico, y si se tiene oportunidad ( tiempo y dinero) no esta demás visitar un fisio que descargue la musculatura en general, no solo tren inferior.
A mí siempre me ha parecido una barbaridad hacer tiradas de más de 25-27 kms para preparar un maratón, si dices que de fondo andas bien, ¿ que sentido le encuentras a esas tiradas, entonces?..( con molestias,encima).
Criterio,descanso, recuperarse de dolencias.. te hará mas beneficio ( físico y mental) que machacarte con problemillas.
De todas maneras, ánimo y fuerza....lo conseguirás¡¡¡¡