Autor Tema: Problema al entrenar (Leído 6574 veces)

Tinred

Estoy teniendo muchos problemas con mi entrenamiento diario, y es que estoy empezando a trotar porque no puedo meterle mucho ritmo a mi cuerpo, sintiéndome que me canso prácticamente al momento y no puedo seguir. El problema de esto es que no estoy avanzando nada, corriendo a una velocidad de unos 6 kilómetros me encuentro que en menos de 5 minutos podría echar el hígado y los pulmones por la boca, sin embargo cuando corro algo más lento, digamos que unos 7 y medio o incluso en algunas ocasiones 8 puedo llegar a 20 minutos pero nunca más de ahí y eso que intento darme un día de descanso y que mi cuerpo tampoco termina desolado. Hace un tiempo podía bajar el tiempo y ganaba en velocidad pero ahora me es difícil.

DELTOYANO

Hola Tinred,
Sin saber mucho de ti (edad, peso, etc) lo primero sería descartar cualquier impedimento de carácter médico que pueda estar 'lastrando' tu capacidad para correr más rápido o mas tiempo sin llegar a esa fatiga.
Dicho esto, si todo está ok, lo suyo es ir poco a poco, con constancia, pero sin abusar/forzar y las mejoras en velocidad y distancia/tiempo, llegarán seguro.
Animo!

Gav05460

Comparto lo que dice el compañero, algo medico debe de haber ahí.
De todos modos no nos has informado de nada, puede que tenas 98 años y 140kg de peso que en ese caso sería cosas normales.

Spyros-Luis

¿Estás muy estresado? A mí en una época el estrés me lastraba muchísimo al correr

elliot ness

Buenas.

Como ya te han dicho, sin más información de la que nos das no te podemos aconsejar nada más que visites a un medico, para prevenir alguna anomalía.

Por otro lado si a 7'30 u 8' km vas mejor que a 6', puede que ese sea tu ritmo, no fuerces.

También te puedo decir que casi tod@s en los primeros kms nos dan ganas de irnos a casa, se constante que esa es la clave.

Un saludo.