Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING







Subidas a la galería las fotos de la  Media Maratón de Getafe 2023.
 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regístrate.
  • stats Total de Usuarios: 4.927
  • stats Total de Mensajes: 217.591
  • stats Total de Temas: 10.155
  • stats Total de Categorías: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Máx. usuarios conectados (simultáneamente): 2.770

  • averages Mensajes promedio: 40
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 1
  • averages Media de conexión: 259
Bounce Bounce
8.258 Mensajes
runningbox runningbox
7.494 Mensajes
cheve cheve
6.551 Mensajes
Admin Admin
6.116 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.583 Mensajes
brad brad
3.605 Mensajes
Chusso Chusso
3.572 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.400 Mensajes
  • user Admin
  • user Google (AdSense) (3)
  • user Google (12)

Ultimos usuarios registrados



Calendario de Carreras

« Enero 2023 »


Lun Mar Mié Jue Vie Sáb Dom
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 [31]

No se encontraron eventos en el calendario.

Autor Tema: Consejos de entrenamiento para principiantes  (Leído 4028 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

13 Abril, 2020, 17:25:16 pm
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 5
  • Aplausos: 0
Hola, me estoy iniciando en el mundo del running, es algo que quería empezar a hacer desde hace mucho tiempo, quería saber qué tips me pueden dar para establecer una rutina. Un saludo, gracias.
27 Mayo, 2020, 16:24:34 pm
Respuesta #1
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 1
  • Aplausos: -1
Hola, me gustaría saber cuanto tiempo debo rodar al principio de un entrenamiento, he cogido algo de peso y no quiero lesionarme, he leido en alguna web que debo empezar con andar-correr unos 20 minutos.  :cray: :friends:

Yo tengo el mismo problema. Después de 2 meses y medio prácticamente encerrado en casa y creando malos hábitos :drinks:, estoy deseando volver a ponerme en forma.
¿Qué se le recomienda de ejercicio sencillo para empezar a ponerse uno en forma? Por lo menos de una hora y 3 o 4 días a la semana.

Gracias de antemano.
« Última modificación: 28 Mayo, 2020, 19:22:20 pm por Admin »
Aficionado a la música, al deporte y al buen comer.
Trabajando en los olivares.
www.aceitesoleobercho.com
13 Agosto, 2022, 17:50:55 pm
Respuesta #2
  • Novatillo
  • *
  • Mensajes: 2
  • Aplausos: 0
Un saludo, soy nuevo en el foro, pero no nuevo en el runing, y si me lo preguntan, mis mejores 3 consejos son:
1. Busca nuevas rutas para optar por nuevos retos que sean divertidos
2. Lleva un registro del tiempo, distancia, calorias quemadas, etc, con un reloj inteligente que sea una herramienta, y compara estos numeros con el paso del tiempo para ver que tanto has mejorado
3. Recuerda que estas compitiendo contra ti mismo, no con nadie más

 

3 Respuestas
4279 Vistas
Último mensaje 19 Septiembre, 2011, 00:08:31 am
por lorenzocolas
2 Respuestas
7138 Vistas
Último mensaje 01 Agosto, 2011, 16:58:36 pm
por RubenDN
20 Respuestas
10301 Vistas
Último mensaje 08 Febrero, 2013, 14:37:39 pm
por AupaNacho
10 Respuestas
4442 Vistas
Último mensaje 06 Septiembre, 2014, 18:57:46 pm
por coyoterun
11 Respuestas
6768 Vistas
Último mensaje 26 Mayo, 2015, 12:49:05 pm
por Lagrange



Búsqueda rápida