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Autor
Tema: Entrenamiento 1° maratón (Leído 5663 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
10 Marzo, 2023, 22:19:17 pm
Antonio artacho
Padre
Mensajes:
39
Aplausos:
2
Entrenamiento 1° maratón
Hola, llevo unos días leyendo diferentes tipos de entrenamiento para afrontar un maratón ,en mi caso seria un primero de aquí a un año .
Quiero estrenarme en mi pueblo. Lo cierto es que por lo que he leído el entrenamiento de fuerza es importantísimo para evitar lesiones y coger resistencia ,pero en ningún entrenamiento veo que se dedique tiempo a esto mismo simplemente son series ,3 o 4 días de entrenó en tiradas mas o menos largas..
Que meromendais?
En línea
14 Marzo, 2023, 13:03:53 pm
Respuesta #1
bloftrek
Novatillo
Mensajes:
5
Aplausos:
3
Re: Entrenamiento 1° maratón
Hola de nuevo.
¿Recuerdas la dirección de la calculadora de ritmos? Pues en esa misma web tienes planes de entrenamiento por objetivos (yo empecé con esos....seguro que hay muchas otras webs similares). Al final acabé apuntándome en un club.
El caso es que si te fijas, en los detalles de algunos entrenamientos sí mete sesiones de fuerza.
https://www.sportssantander.es/Running/entrenamientos
Espero que te sirva
En línea
15 Marzo, 2023, 12:28:54 pm
Respuesta #2
Antonio artacho
Padre
Mensajes:
39
Aplausos:
2
Re: Entrenamiento 1° maratón
Joder que entrenamiento más chulos incluido como estirar y viene de los mejores corredores.
Me va a ir de perlas me hace mucha ilusión conseguir la maratón y más a mi edad 57 espero que el cardiólogo no me lo tiré para atrás.
Muchas gracias Colega
En línea
04 Abril, 2023, 12:58:15 pm
Respuesta #3
JesusP
Bisa
Mensajes:
981
Aplausos:
36
Re: Entrenamiento 1° maratón
Una máxima de este grupo es que si el cardiólogo te lo echa para atrás... cambia de cardiologo.
Ahora en serio. Hay que cuidarse y no hacer burradas; si es tu primer maratón, tomátelo con calma
En línea
05 Abril, 2023, 19:41:58 pm
Respuesta #4
Antonio artacho
Padre
Mensajes:
39
Aplausos:
2
Re: Entrenamiento 1° maratón
Pues si me lo tomare con calma....la prueba ha salido perfecta.
En línea
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