[2012] XII Medio Maratón Villa de Madrid

[pepecharlie67]

Como digo esta carrera no la voy a competir. En lo que comentas de las bajadas, cada uno evidentemente corre a su manera, pero yo personalmente me las tomo para recuperar tiempo si, pero dosificando. Mi poca experiencia, es que son momentos para abrir los brazos, relajar los musculos e intentar ganar ese oxigeno que muchas veces nos hace falta subiendo.

Intentar hacer marca en esta carrera sera bastante complicado, pero aun asi, me marcaria un tiempo que vea aceptable entrar, y en base a ello, hacer un planning de pasos kilometricos. Aunque como digo, esto es muy personal y cada uno va a su bola xD.

En mi curro por ejemplo hay uno que va a hacer 40' en 10km, y el primer kilometro practicamente lo hace a 3'30''.

[noclearpath]

¿Alguno de los que entrenáis y/o vivís por retiro podéis por favor confirmar si Casa Martín estará abierto el domingo para el postcarrera a eso de las 11:30? Lo digo por coordinar un cambio en el punto post carrera...

PUNTO ENCUENTRO PRE CARRERA

Horario:	Dirección:	Localización:
8:15 - 9:00	Cafetería " El Retiro" Avda. Mendez Pelayo, 45

PUNTO ENCUENTRO POSTCARRERA

Horario:	Dirección:	Localización:
11:30 - 13:00	Casa Martin Avda. Mendez Pelayo, 17

MEDIA MARATÓN	VILLA DE	MADRID
Nombre	Dorsal	Ritmo	Tiempo estimado
AupaNacho		3'42''	1h18'00''
Kike83
Amadablam "the kid"
Cheve "escudero"		4'02''	1h25'00''
Ralru
Miky_87
Jose-atletico
RunningLife		4'16''	1h30'00''
Navarrito
Josiko		4'20''	1h31'30''
LuzagaChusso		4'30''	1h35'00''
CharlyCorredor
Ladhu		4'45''	1h40'00''
Dabenar
Danilomo		4'56''	1h44'00''
Obispo
Kentaro		5'07''	1h48'00''
Motecar2008
Bounce		5'42''	2h00'00''
Leandro
InsomnioKTK
Venerunning			Por determinar
Tinin
Hilezin
Vigaro

[danilomo]

gracias por esas descripciones de la carrera y de las cuestas abajo!!!! jejejeje, ya esta el listado provisional de inscritos en la web del MMM 3795 tengo yo jejejejeje un saludo a todos/as

[josiko]

Pues yo creo que la descripción de Amadablam tiene un fallo, o le falta algo. Y es describir la verdadera dimensión de las bajadas que ha citado o casi ha pasado por alto. Es que a mí me encanta dar caña en las bajadas y es una gozada, jejeje. En concreto, la "larga bajada" que comentaba en Serrano no se sólo larga, es muy rápida, muy empinada, y al menos ahí se puede disfrutar (o recuperar, el que quiera) a tope justo antes de uno de los repechos más chungos de todo el recorrido, que es el de Serrano esquina Diego de León.

Y la otra bajada es cuando vas bordeando el Retiro, a la altura de Ibiza y hasta Infana Cristina. Una bajada que es un vicio y que yo siempre disfruto a tope. Recuerdo que el año pasado iba por ahí con un forero, echándole una mano para que bajara de una marca concreta, y le decía que ahí metiera caña, que bajara a tope y así podía sacar unos bonitos segundos al crono. Me dijo que no, que tenía miedo, que luego venía la Cuesta del Ángel, y que iba a regular. Jejeje, yo es que no soy así, me lanzo a toda leche, y lo que pueda "desgastarme" en una bajada de esas no creo que me vaya a pasar tanta factura en una subida posterior. La subida te va a joder vayas como vayas, jejejeje.

Pues eso, sólo esas puntualizaciones!!! Vivan las bajadas!!!!

Menos mal BACK, que has escrito esto.., pues estaba apunto de echarme para atras con la descripción de AMADABLAN, si parecía que nada más que había subidas y toboganes..    ..., quien decía que eram más o menos llanita.., ya con lo que comentas de las bajadas es otra cosa...   

AMADABLAN ten cuidado que te debo una pedraaaa, y este domingo te voy a tener delante y con un globo indicando donde estas ....  

[kike83]

muchas gracias backs eres un fenomeno,como amadablan le gusta mas subir que bajar se salta lo bueno¡¡¡

[Amadablam]

De nada chicos, este genero de las descripciones de las carreras lo tenia un poco apartado, últimamente tengo poco tiempo y eso se nota, ademas si uno se compromete ha estar de globo lo mínimo es saber por donde hay que ir y que se va ha encontrar uno, no es plan ir muy despistado.

Sobre las bajadas, backs y kike tienen razón, lo mío es subir, ya lo dice mi firma, pero yo en estas carreras que no son de marca, prefiero utilizarlas mas para recuperar que para acelerar. Siempre se va mas rápido, si, pero mejor que no sea una zona de excesivo desgaste. Eso por lo menos es lo que intento mientras voy de globo, que los cambios entre subir y bajar no sean demasiado grandes.

Josiko no te preocupes ya sabes que vas a tener mas fácil dar al globo que abulta mas que a mi 

[Bounce]

Acabo de echar un vistazo al pronostico meteorologico para el domingo y por lo visto hay probabilidad de lluvia en Madrid........ asi que nada, mas "divertido" si nos mojamos....... 

[cheve]

Aunque llueva, GANAS, GANAS, GANAS de esta media (aunque la voy a tener que correr de rodillas porque las ampollas que me pillé de souvenir en la maratón de Barcelona no terminan de desaparecer) ¿Algún remedio de urgencia contrarreloj?