Maratón SUB 3:00:00 Reto OHP - Vinilo FM Radio

[BACKSTAGERUNNER]

Yaya, me di cuenta del error cuando era demasiado tarde, jejeje.

[potro]

quiero haceros un comentario aunque me imagino,que ya por experiencia o por haberlo padecido en ediciones o maratones anteriores lo habreis tenido en cuenta,el año pasado al llegar a meta hacia 31 grados y un porcentaje de humedad terrible, yo que llegue al km 38 mas o menos bien ( 2:58 llevaba en ese momento) cogi una pajara tremenda yo creo que en parte por deshidratacion o por exceso de ritmo, no se ,el caso es que hubo mucha gente en la misma situacion,cuidado chicos y muchisima suerte ¡fuerza!

[noclearpath]

¿31º?, coño yo recuerdo algo de calor pero no esa temperatura ni mucho menos...

[BACKSTAGERUNNER]

quiero haceros un comentario aunque me imagino,que ya por experiencia o por haberlo padecido en ediciones o maratones anteriores lo habreis tenido en cuenta,el año pasado al llegar a meta hacia 31 grados y un porcentaje de humedad terrible, yo que llegue al km 38 mas o menos bien ( 2:58 llevaba en ese momento) cogi una pajara tremenda yo creo que en parte por deshidratacion o por exceso de ritmo, no se ,el caso es que hubo mucha gente en la misma situacion,cuidado chicos y muchisima suerte ¡fuerza!

La hidratación es muy importante, sí, sobre todo si hay temperaturas elevadas y mucha humedad. En el programa de hoy, precisamente, hablamos de eso, de qué hay que beber, cuánto y cuando durante una maratón.

[NACHO_COOPER]

quiero haceros un comentario aunque me imagino,que ya por experiencia o por haberlo padecido en ediciones o maratones anteriores lo habreis tenido en cuenta,el año pasado al llegar a meta hacia 31 grados y un porcentaje de humedad terrible, yo que llegue al km 38 mas o menos bien ( 2:58 llevaba en ese momento) cogi una pajara tremenda yo creo que en parte por deshidratacion o por exceso de ritmo, no se ,el caso es que hubo mucha gente en la misma situacion,cuidado chicos y muchisima suerte ¡fuerza!

La hidratación es muy importante, sí, sobre todo si hay temperaturas elevadas y mucha humedad. En el programa de hoy, precisamente, hablamos de eso, de qué hay que beber, cuánto y cuando durante una maratón.

Por lo que me decía la dietista mía, el otro día. Hay qe tener especial cuidado en maratón de sobrehidratarse solo con agua, que casi mejor tomar solo geles y bebidas isotónicas para prevenir la hiponatremia, que puede llegar a ser mortal, si encima tras sufrirla se trata mal, por confundirla por deshidratación o golpe de calor.

Sería interesante este punto de vista.

[BACKSTAGERUNNER]

HIPONATREMIA???!!! No había oido a hablar de ello. Lo preguntaremos!!

[NACHO_COOPER]

HIPONATREMIA???!!! No había oido a hablar de ello. Lo preguntaremos!!

lo normal ante una situación rara en carrera es pensar que uno está deshidratado y se aplican sueros y bebidas, el tratamiento de la hiponatremia, creo, es al contrario, dejar estar y no hidratar, sino restaurar valores de sodio. Pero preguntadlo porque es importante.

Mi dietista, decía que mejor solo, isotonicas. Pero puede ser una opinión.

Un saludo

[Anatoli]

Creo que el problema es que un exceso de consumo de agua hace bajar la concentración de minerales ¿sodio? y eso es peligroso. Supongo que con bebidas isotónicas se evita esa situación.