ENTRENAMIENTOS

[Gran Eddie]

Esta tarde 8 kms. de trote social a 5 y medio el km. muy suave por llano y admirando el paisaje (46 min.). 

[Amadablam]

hoy 25 cc + 4 x 1000 rec 60 +20 cc los 1000 a 3:40 -3:30 - 3:25 y 3:22
no había tiempo para mas.
Adios

[BACKSTAGERUNNER]

hoy 25 cc + 4 x 1000 rec 60 +20 cc los 1000 a 3:40 -3:30 - 3:25 y 3:22
no había tiempo para mas.
Adios

 

[Manoli]

Hoy con el rollo del partido del siglo de esta semana he tenido menos tiempo. He hecho 3,75 km en 30:52 minutos, el progreso viene de que el tiempo de carrera han sido dos intervalos de 5 minutos en vez de cinco intervalos de 2. Bueno, poquito a poco y pasándolo bien

[retamalejo]

Volviendo poco a poco, ayer tarde: 20' cc + técnica + 12 diagonales (150m) + vuelta a la calma, hoy descanso y a partir de mañana iré aumentando los minutos de rodaje.

[david]

Yo ayer salí por la tarde cuando más calor hacía menos mal que tiré por la sombra..

La cosa salio así 25´cc + cuestas+ 10' cc + abdominales.

Hoy saldré hacer un rodaje suavecito.

[UNYKO]

ayer 45 minutos y 8 km en plan tranki, ya no hay rastro de secuelas del maraton. buenas sensaciones bien!!!!!

ánimo Manoli  :good:

[Manoli]

Gracias por los ánimos.
Hoy un partido de tenis y mañana volveremos a la carga, si la meteorologia lo permite.