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Autor Tema: ENTRENAMIENTOS  (Leído 1468511 veces)

0 Usuarios y 5 Visitantes están viendo este tema.

02 Diciembre, 2009, 21:10:49 pm
Respuesta #1056
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yo hoy solo una fuerte sesion de estiramientos en casita , al calor del hogar , cuidate retamalejo , yo te voy a dar mi opinion como buen compañero que eres , creo que comentastes que havias empezado este mismo año con el running , yo pienso que te estas metiendo mucha caña y muy deprisa en muy poquito tiempo , tal vez el cuerpo o las piernas no las tengas adaaptadas a este deporte todavia , y necesitas trabajar pero sin tanta intensidad , para endurecerte  y hacerte a este deporte esa puede ser una de las claves de las lesiones , pues en los entrenamientos eres muy disciplinado , con estiramientos todo muy correcto , y controlado , yo creo que en dos años no vas a tener ya lesiones con los entrenos que haces , sobre lo de entrenar y hacer menos carreras eso ya es opinion de cada uno , yo te digo que la gente se rompe mas en entrenos que en competicion , bueno que esta pequeña lesion la vas a superar , y a por el mapoma 2010 un saludo
02 Diciembre, 2009, 23:15:35 pm
Respuesta #1057
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en el pradolongo tambien hay muchas hojas por el suelo que le dan mucho encanto al parque , y tambien tiene cagadas perrunas y dueños incivicos
03 Diciembre, 2009, 06:25:34 am
Respuesta #1058
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Runing, tiene usted toda la razón, tan solo llevo un año en esto y me he metido mucha caña, pero de l malo tb se aprende, y, ahora estoy aprendiendo a parar, si estoy entrenando y noto algo de dolor por la intensidad, lo dejo y sigo a 6' si hace falta porque yo, como muy bien dices, necesito mucho, mucho rodaje. Gracias running.
03 Diciembre, 2009, 08:20:02 am
Respuesta #1059
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Cara a la carrera de Aranjuez como no puedo meter mucha caña voy a hacer las primeras semanas del plan que he elegido para Mapoma para no perder mucho y de paso tomar contacto a ver que tal es, eso si, todo a mucho menos intensidad.

Hoy 9,24km en 1 hora. A mitad de entrenamiento 3 cuestas de 400 metros recuperando en la bajada.
03 Diciembre, 2009, 13:37:55 pm
Respuesta #1060
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Esta tarde y bajo la lluvia 8,55km en 49 minutos.


Yo también salí ayer unos 50' muy tranquis cantando bajo la lluvia. Joer, pa un día que salgo ...
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
04 Diciembre, 2009, 08:24:57 am
Respuesta #1061
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Hoy 55' de CC (9 km) + 2 progresiones + tobillos
04 Diciembre, 2009, 17:15:39 pm
Respuesta #1062
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Ayer 35 minutos mas gradas.

Hoy calentamiento mas gomas, que me he notado un poco flojas las piernas y quiero estar a tope para aranjuez.

Adios.
Siempre es mas fácil subir que bajar.
05 Diciembre, 2009, 09:13:19 am
Respuesta #1063
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Hoy una horita de pesas en circuito + ABS + 30' bici estática
 




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